痛經怎麼緩解快 中醫推薦3個妙招

當每個月大姨媽來的時候， 很多女人都恨不得自己是男的， 因為有些女的在大姨媽來的時候， 很容易引發痛經的症狀表現。 而今天在這邊， 小編就要跟大家講講一些可以緩解痛經的方法， 希望可以對女人有所幫助。

緩解痛經的方法

保持好情緒

對於緩解痛經的女人， 保持好情緒是非常重要的， 因為有些女人是屬於血淤型的體質， 這些體質如果出現情緒有很大波動的時候， 是很容易加重痛經的疼痛程度， 所以女人在大姨媽來的時候， 一定要保持良好的情緒， 這個才可以緩解痛經。

不要做大量的運動

痛經來的時候， 是杜絕做大量的運動， 因為這樣是會加重痛經的疼痛感， 所以在痛經來的時候， 我們可以選擇做一些適量的運動， 因為一些比較緩和的運動是可以改善我們的情緒， 並且上面說了情緒好的話， 痛經也能夠得到一定的緩解。

補充礦物質

有專家說， 在痛經的時候補充一些鈣、鉀、鎂等礦物質是具有緩解痛經疼痛的效果， 在研究裡面， 經常補鈣的女人比不補鈣的女人， 其出現的痛經的幾率要小很多， 所以說，

緩解痛經食療方

生薑紅棗茶

材料：紅棗10顆、紅糖60克、生薑6克。

做法：先取紅棗出來， 然後去核後洗淨；生薑直接洗淨切成片。 鍋裡倒入2碗清水， 再倒入生薑跟紅棗， 食用大火煮到剩下半碗水的時候， 再倒入紅糖攪拌熬煮2分鐘後即可飲用。

紅棗當歸燉乳鴿

材料：紅棗8顆、熟地8克、當歸10克、川芎8克， 乳鴿一隻。

做法：先把乳鴿宰殺去毛後洗淨；紅棗去核後直接洗淨；其他的中藥也分別洗淨。 把全部的材料都塞入乳鴿的肚子裡面， 然後把乳鴿放入燉盅裡面， 加入適量的清水跟調味料， 再採用隔水燉煮的方法， 用小火慢慢燉煮2個小時即可吃肉喝湯。

益母草玄胡煮雞蛋

材料：益母草40克、玄胡20克、雞蛋2個。

做法：先把益母草跟玄胡洗淨後放入鍋裡， 雞蛋也洗淨後放入鍋裡， 注入適量的清水煮個10分鐘後取出雞蛋， 然後把雞蛋剝殼再放下去煮20分， 等時間到了就可以吃蛋喝湯。

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