8種養肝護肝的最佳水果，拒絕當黃臉婆、斑點“大王

如果您早上起來后， 照鏡子突然發現以前光潔的臉頰黯然失色， 臉蛋處多了淺淺的斑斑點點， 黑色素沉著， 疲憊不堪， 口臭， 眼睛干澀等。 那就一定要注意養肝了， 人的肝臟一旦受損， 就容易中毒或感染疾病， 今天給大家推薦8種最佳的養肝水果， 拒絕當黃臉婆， 斑點大王!給肝臟好好排排毒吧!

1、無花果含有機酸和多種酶， 能保肝解毒：此外還含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等， 能幫助人體對食物的消化， 促進食欲， 又因其含有多種脂類， 故具有潤腸通便的效果， 腸道干凈臉色自然也干凈

2、蘋果抗氧化之品， 能醒酒平肝：蘋果中含有豐富的維生素C和果膠， 常食不僅可以通便排腸毒而且而且能補充人體所需的維生素C和果膠， 滋養肌膚美白功效最佳。 蘋果可以煮熟吃也可以生吃， 但是生吃其營養價值更佳， 孕婦多吃蘋果可以使嬰兒的肌膚健康白皙

3、葡萄天然的抗氧化劑， 幫助肝、腸、胃清除體內垃圾：能幫助腸內黏液形成， 幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾。 唯一的小缺點是熱量有點高， 40顆葡萄相當于兩個蘋果的熱量， 方法：將葡萄單獨榨汁備用;芹菜、花椰菜、西紅柿、柚子、橘子同時攪汁;將蜂蜜和牛奶加溫水調勻;將此三種汁液混合均勻飲用， 每日1~2次。 經常服用具有豐肌澤膚及減輕皮膚皺紋的功效， 使皮膚嫩白紅潤， 富有光澤。

4、梨含水分多， 補水抗老化， 對肝炎、肝硬化的病人有好處：梨是一種水份含量很豐富的水果， 不僅能熬湯而且可以生吃， 還可以防止上火。 而且梨可以和紅棗一起熬湯喝， 對女人有很好的滋補作用， 常食不僅可以降火還可以美白

5、獼猴桃含大量VC， 能美白促進皮膚新陳代謝：含有豐富的維他命C、維他命E， 有美容養顏功效， 是愛美女性不可缺少的最佳美容水果

6、香蕉含鉀豐富， 保護腸道：此外具有額外的高營養價值， 可有效補充熱量。 所含的維他命A及食物纖維也很豐富， 能美容養顏， 而且吃了香蕉睡眠質量也會變好

7、橘子美白， 抗氧化， 有斑點的女性可以多食用橘子抗老化：橘子的維生素C含量非常高， 多吃可保持皮膚的水嫩

8、山楂消積食， 促進消化， 減少自由基的生成：每百克的山楂中能夠高達53mg的維生素C， 即便在水果中它不是含量最高的食物，

肝臟是排毒的重要器官。 養肝飲食方面需要忌口之處很多， 不能吃辛辣、油膩食物， 宜多吃綠色、清淡食物。 日常吃些水果也是養肝護肝的不錯選擇， 多吃一些吧。