不吃早餐當心腎結石
現在白領患腎結石的越來越多， 有關專家指出， 這與辦公族工作繁忙、工作節奏緊張等客觀因素有關， 更與其不良的生活習慣緊密相連， 其中幾個壞習慣， 是致病的罪魁禍首。
引起腎結石的習慣有哪些？教你5計防石有道
防石計1：不要不吃早餐。
不吃早餐的OL不在少數， 有的是因為早上趕著上班， 來不及吃， 有的是為了減肥， 不願意吃。 這一看似尋常的生活習慣卻是導致結石病的重要原因。
據 保健專家介紹， 不吃早餐誘發結石病的幾率相當大。 這是因為人體在經過夜晚的長時間睡眠後， 需要在早晨攝入食物來補充能量，
不要給自己任何藉口不吃早餐。 吃早餐耽擱不了太多時間， 也不會讓你長胖。 即使是簡單的喝點牛奶、吃片麵包， 也能起到預防作用。
防石計2：不要大吃大喝， 限制營養過剩。
因為大吃大喝多會造成高蛋白、高糖和高脂肪飲食， 這樣會增加結石形成的危險性。 平時應適當多吃些粗糧和素食。
防石計2：不要大吃大喝， 限制營養過剩。
因為大吃大喝多會造成高蛋白、高糖和高脂肪飲食， 這樣會增加結石形成的危險性。
防石計3：避免吃含草酸較高的食物。
如果是結石患者， 結石治癒以後， 對於草酸鹽結石患者， 為了預防結石復發， 應避免吃含草酸較高的食物， 如菠菜、甜菜、香菇、土豆、粟子、濃紅茶、咖啡、可哥、巧克力、柿子和楊梅等， 如果是尿酸鹽的患者， 應注意儘量少吃含尿酸較高的食物， 如動物內臟、海產品、咖啡、可哥、紅茶、巧克力和花生等。
總之， 腎結石的主要誘因還是食物， 特別是那些含有鈣和草酸比較高的食物， 對形成腎結石有促進的作用， 所以我們在腎病飲食方面要注意食物的選擇， 尤其是腎結石病人， 更不可以拿自己的腎臟做賭注。
防石計4：不要不喝水。
不少OL因為工作節奏快，
多喝水可以增加排尿量， 稀釋尿液， 降低尿內晶體濃度， 沖洗尿路， 有利於預防結石形成及促使結石排出， 所以即便不口渴， 也要多喝水， 每天應喝水2000~3000毫升， 相當於10~12大杯水， 並最好選擇清水。
防石計5：不要不運動。
運動量少也會導致結石的產生。 而OL的工作性質註定了坐的時間非常長， 運動的機會少， 下班後很多人也不愛運動。
專家指出， 人如果很少運動， 一方面不利於鈣質吸收， 會增加尿液中的鈣鹽成分，
切記謹記加強運動， 不要“坐等”結石的形成。 在辦公室工作兩個小時左右， 就應站起來做些簡單的放鬆運動， 業餘也應保證一定的運動量， 每天的運動時間應在30分鐘以上。
哪些腎結石患者不能多喝水？
並不是所有的腎結石患者都可以多喝水。 當結石直徑超過1釐米時， 結石基本不可能通過輸尿管和尿道自行排出。 大結石在向下移動的過程中， 常常會嵌頓於狹窄處， 造成梗阻。 如果多喝水， 便會對泌尿系統造成較大的壓力， 甚至引起腎積水。 此外， 有先天性輸尿管狹窄和尿路梗阻的 人， 尤其不能採用“喝水排石”的方法。
