高溫瑜伽之明星瘦身

文章導讀

大家應該都想瞭解明星是如何瘦身的， 下面給大家介紹一下孫儷的瘦身經歷揭示一下明星健身的奧秘。

1、每日運動健身

孫儷在繁忙的演繹生活中， 總是會抽出時間來鍛煉自己的身體。 從五歲起， 孫儷就開始學習舞蹈， 壓腿、撾腰是學舞蹈的每日必修課， 由於習慣積累， 這些必修課已經成為了孫儷日常生活的一部分， 用孫儷的話就是“融入自己的血液中”。 孫儷覺得有每天壓腿撾腰的習慣也不錯， 可以當做健身， 有時候在早晨刷牙的時候自己會不自主地將腿放在洗漱臺上， 邊刷牙邊壓腿。

2、高溫瑜伽調節心情

孫儷在日常的生活中追求的是平淡、舒適， 她不喜歡將自己打扮的太花枝招展， 平常她喜歡穿牛仔褲和棉質的T恤， 或者穿棉質的裙子然後再搭配上運動鞋， 除了要去出席一些大型的活動， 平常孫儷都會選擇簡單的穿著。 到了假期孫儷會選擇呆在家裡或者開車帶媽媽出去轉轉，

要不就是做高溫瑜珈。

在很久之前， 很多的港臺明星就效仿歐美的明星做高溫瑜珈， 高溫瑜伽的環境溫度一般是在35攝氏度至38攝氏度。 孫儷平常會去高溫瑜珈館做瑜伽， 孫儷認為高溫瑜伽可以幫助自己調節心情， 她覺得健身操、跑步、腳踏車等這些運動主要是鍛煉心肺功能， 而瑜伽除了可以修煉身材， 還能修煉心情， 讓身心靈魂融合在一起， 瑜伽可以幫助鍛煉人的耐性和EQ。

3、高溫瑜珈改善體質

高溫瑜伽可以改善人的體質， 所以孫儷主動選擇高溫瑜珈來鍛煉自己。 高溫瑜珈可以使身體的柔韌性增強， 同時還能夠舒緩壓力， 調節身心。 孫儷在每次進劇組的時候都會緊張，

怕自己不能夠完全體會演繹角色， 性格中的完美主義讓孫儷給自己造成了困擾和壓力， 所以做高溫瑜珈來改善自己體質的同時， 還幫助緩和壓力。 “瑜伽能讓我更平和一些。 雖然我仍然堅持做一件事情就一定把它做好， 但不會再苛刻地看待自己和工作”孫儷說。

明星瘦身其實和我們普通人一樣都要堅持鍛煉， 才會有很好的健身效果， 如果說高溫瑜伽的話， 可以借鑒一下她的方法哦。