日常防禦腦梗塞 不妨做做“金雞報曉”功
目錄：
第一章：日常防禦腦梗塞 不妨做做“金雞報曉”
第二章：腦梗塞患者養生保健原則
第三章：腦梗塞恢復期的護理方法
第四章：腦梗塞患者不宜吃的食物以及適合吃的食物大盤點
編者按：腦梗塞是我們生活中最為常見的疾病之一， 一定發生腦梗塞， 對生命威脅是很大的， 因此日常生活中， 我們應該做好預防腦梗塞措施。 那麼如何預防呢？腦梗塞怎麼辦？腦梗塞吃什麼好？接下來小編一一解答， 給大家推薦一些防禦以及腦梗塞的護理高招。
日常防禦腦梗塞 不妨做做“金雞報曉”
常人研究腦梗塞，
頸部有頸內動脈和兩條椎基底動脈入腦， 負責腦部血液供應。 腦梗塞發生之前， 常常先有頸動脈粥樣硬化形成的頸動脈狹窄。 頸動脈狹窄者， 同側腦梗塞發病率高達90%~95%。
仔細觀察一下雄雞報曉， 奮力高鳴的動作， 對於有效的頸部運動可能會有奇特的啟示。 細細琢磨， 原來那就是一項完美的頸部運動。 那麼， 就讓我們返璞歸真， 學做金雞報曉吧：
雙腳分立， 與肩同寬；雙手自然垂於體側， 目視前方， 自然放鬆。
下頜向前向下伸去， 呼氣；下頜回拉向後， 縮頸， 吸氣；抬頭， 伸頸， 雙目望天， 吸氣， 聳肩， 擴胸， 將氣吸滿胸腔；呼氣， 頭經前下方至胸前， 氣呼盡， 肩部放下；狀如雄雞打鳴。 如此反復做36次。
因為上述動作主要是頸部的前後伸縮運動。
年老體弱、血壓高、頭暈等情況下， 可遵從醫囑， 減少運動量或不做。
這項建議動作的作用是：
1.預防腦栓塞：通過有效的頸部運動驅動頸動脈血流流向腦部， 增加腦部供血。 運動增強了頸動脈彈性， 防止腦動脈粥樣硬化及腦栓塞。
2.因為頸部關節得到充分活動。
3.刺激甲狀腺：頸部運動刺激甲狀腺， 保持甲狀腺活力和分泌功能。
4.增加肺活量。
腦梗塞患者養生保健原則
1、科學準確用藥， 預防腦梗塞復發
腦梗塞屬於高復發不可逆性的慢性腦血管意外， 病人出院後仍需按醫生囑咐規律服藥， 控制好高血壓、高血脂、糖尿病等動脈硬化的基礎病變，
2、儘早、積極地開始康復治療
如前所述， 腦梗死形成後會留下許多後遺症， 如單癱、偏癱、失語等， 藥物對這些後遺症的作用是非常有限的， 而通過積極、正規的康復治療， 大部分病人可以達到生活自理， 有些還可以回到工作崗位。 有條件者最好能到正規的康復醫院進行系統康復。 如因各種原因不能到康復醫院治療者， 可購買一些有關方面的書籍和錄影帶， 在家自己進行。 康復宜及早進行。 病後3～6個月內是康復的最佳時機， 半年以後由於已發生肌肉萎縮及關節攣縮，
3、日常生活訓練
患病後許多以前的生活習慣被打破， 除了要儘早而正規地訓練患肢， 還應注意開發健肢的潛能。 右側偏癱而平時又習慣使用右手（右利）的患者， 此時要訓練左手做事。 衣服要做得寬鬆柔軟， 可根據特殊需要縫製特殊樣式， 如可以在患肢袖子上裝拉鎖以便去看病時測量血壓。 穿衣時先穿癱瘓側， 後穿健側；脫衣時先脫健側， 後脫患側。
4、面對現實， 調整情緒
俗話說：“病來如山倒， 病去如抽絲”。 此話用在腦血管病人身上更貼切。 面對既成事實， 應調整好情緒， 積極進行康復以儘早重返社會。 嚴重的情緒障礙患者可請醫生幫助， 使用抗抑鬱劑， 如百憂解，
5、後遺症的功能恢復護理
（1）語言不利 語言障礙的病人情緒多焦躁、痛苦。 醫護人員要多接觸病人， 瞭解病人痛苦， 讓病人保持心情舒暢， 消除緊張心理。 必須儘早地誘導和鼓勵患者說話， 耐心糾正發音， 從簡到繁， 如“e”、“啊”、“歌”等， 反復練習堅持不懈。 並配合針刺啞門、通裡、廉泉等穴， 這利於促進語言功能改善和恢復。
（2）肢體功能障礙 急性期護理上要注意將癱瘓肢體置放功能位置， 以防肢體發生攣縮畸形， 多採用仰臥位和側臥位。 在病人病情穩定情況下， 多利用家用型的肢體康復治療儀指導和輔助其進行功能鍛煉， 從簡單的屈伸開始， 要求活動充分， 合理適度， 避免損傷肌肉和關節， 每天2～4次，每次5～30分鐘。並配合藥物治療，按摩患側肢體，針刺曲池、合穀、足三裡等。囑病人經常用熱水浸泡患側肢體，促進其血液迴圈。
（3）口角歪斜 臨床上常見病側眼瞼閉合不全、口角下垂、不能皺額、閉眼、鼓腮、吹哨。病人常常產生消極情緒，失去治療信心。護士應同情關心病人，給予精神鼓勵，以便取得信任，舒其情志。飲食上宜給易於消化、富於營養流質或半流質飲食。配合針刺頰車、地倉、迎香、四白。鼓勵病人多做眼、嘴、臉部運動，並經常按摩局部。
腦梗塞恢復期的護理方法
腦梗塞恢復期護理的目的是説明病人在體力、智力和社會活動能力方面達到最大限度地恢復。由於神經系統受到損害，而使其在認知、交流、運動、感覺等方面的功能受到很大的影響，從而出現失認、失用、失語、癱瘓、吞咽困難、感覺缺失等多方面的問題。這就需要護理人員隨著病人病情的恢復，有目的、有計劃、循序漸進地進行護理。
1 心理護理：
腦梗塞多發生於中老年人，起病多突然，病人在短時間內從正常人變成一個殘廢人，不能繼續從事社會工作和喜愛的活動，日常生活還需要別人的照顧，而老年患者的情緒特點是傷感、孤僻、抑鬱、煩躁、易激動、主觀急躁和以自我為中心，尤其伴有失語的患者表現更為突出。對他人要求更為嚴格，當想到自己將要成為別人的累贅時，常出現情緒異常、悲觀失望。因此，護理人員要以高度的責任心，曉之以理，動之以情，不急躁、不厭煩精心照料。向患者講清道理使其與醫生密切配合，護理人員對患者多接近、多詢問、多安慰和多鼓勵，耐心細緻地為病人整理生活，針對病人不同的思想活動、文化程度、工作崗位、病情輕重等，採取不同的措施，以真誠的態度與病人交談，答疑解惑，使其自覺配合治療，增強戰勝疾病的信心。
2 口角歪斜的護理：
臨床上常見病側眼瞼閉合不全、口角下垂、不能皺額、閉眼、鼓腮、吹哨。病人常常產生消極情緒，失去治療信心。護士應同情關心病人，給予精神鼓勵，以便取得信任，舒其情志。飲食上宜給易於消化、富於營養流質或半流質飲食。鼓勵病人多做眼、嘴、臉部運動，並經常按摩局部。
3 訓練病人早期活動：
早期活動可減少肺部感染和下肢靜脈血栓的發生，腦梗塞的患者病情穩定一周後可逐漸增加活動進行功能鍛煉，護理人員通過按摩及被動主動運動可以活躍指頭的血液迴圈，刺激神經機能從而防止或減輕肌肉骨骼皮膚的廢用性萎縮，並牽伸痙攣肌肉，保持關節韌帶及關節的正常伸展度，防止關節畸形、攣縮。鍛煉過程要循序漸進，避免過度勞累。
腦梗塞患者不宜吃的食物以及適合吃的食物大盤點
1、忌高脂肪、高熱量食物：若連續長期進高脂肪、高熱量飲食，可使血脂進一步增高，血液粘稠度增加，動脈樣硬化斑塊容易形成，最終導致血栓復發。忌食肥肉、動物內臟、魚卵等，少食花生等含油脂多，膽固醇高的食物；忌用或少用全脂乳、奶油、蛋黃、肥豬肉、肥羊肉、肥牛肉、肝、內臟、黃油、豬油、牛油、羊油、椰子油；不宜採用油炸、煎炒、燒烤烹調。
2、忌肥甘甜膩、過鹹刺激助火生痰之品：少甜味飲品、奶油蛋糕的攝入；忌食過多醬、鹹菜等。
3、忌生、冷、辛辣刺激性食物：如白酒、麻椒、麻辣火鍋等，還有熱性食物如濃茶、綠豆、羊、狗肉等。
4、忌嗜煙、酗酒：煙毒可損害血管內膜，並能引起小血管收縮，管腔變窄，因而容易形成血栓；大量引用烈性酒，對血管有害無益。據調查，酗酒是引起腦梗塞的誘因之一。
有腦梗塞的病人，一般可選擇下述輔助食療方劑：
1、黑木耳6克，用水泡發，加入菜肴或蒸食。可降血脂、抗血栓和抗血小板聚集。
2、芹菜根5個，紅棗10個，水煎服，食棗飲湯，可起到降低血膽固醇作用。
3、吃鮮山楂或用山楂泡開水，加適量蜂蜜，冷卻後當茶飲。若腦梗塞併發糖尿病，不宜加蜂蜜。
4、生食大蒜或洋蔥10－15克可降血脂，並有增強纖維蛋白活性和抗血管硬化的作用。
5、腦梗塞病人飯後飲食醋5－10毫升，有軟化血管的作用。
總結：以上盤點的預防腦梗塞方法，效果很不錯哦，大家不妨在日常生活中多做做看，對身體健康好處極大！（文章原載于《大河健康報》，刊號：2012.03，作者：趙宗禮，版權歸作者所有；轉載目的在於傳遞更多資訊，並不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯繫，我們將在第一時間刪除內容）
每天2～4次，每次5～30分鐘。並配合藥物治療，按摩患側肢體，針刺曲池、合穀、足三裡等。囑病人經常用熱水浸泡患側肢體，促進其血液迴圈。
（3）口角歪斜 臨床上常見病側眼瞼閉合不全、口角下垂、不能皺額、閉眼、鼓腮、吹哨。病人常常產生消極情緒，失去治療信心。護士應同情關心病人，給予精神鼓勵，以便取得信任，舒其情志。飲食上宜給易於消化、富於營養流質或半流質飲食。配合針刺頰車、地倉、迎香、四白。鼓勵病人多做眼、嘴、臉部運動，並經常按摩局部。
腦梗塞恢復期的護理方法
腦梗塞恢復期護理的目的是説明病人在體力、智力和社會活動能力方面達到最大限度地恢復。由於神經系統受到損害，而使其在認知、交流、運動、感覺等方面的功能受到很大的影響，從而出現失認、失用、失語、癱瘓、吞咽困難、感覺缺失等多方面的問題。這就需要護理人員隨著病人病情的恢復，有目的、有計劃、循序漸進地進行護理。
1 心理護理：
腦梗塞多發生於中老年人，起病多突然，病人在短時間內從正常人變成一個殘廢人，不能繼續從事社會工作和喜愛的活動，日常生活還需要別人的照顧，而老年患者的情緒特點是傷感、孤僻、抑鬱、煩躁、易激動、主觀急躁和以自我為中心，尤其伴有失語的患者表現更為突出。對他人要求更為嚴格，當想到自己將要成為別人的累贅時，常出現情緒異常、悲觀失望。因此，護理人員要以高度的責任心，曉之以理，動之以情，不急躁、不厭煩精心照料。向患者講清道理使其與醫生密切配合，護理人員對患者多接近、多詢問、多安慰和多鼓勵，耐心細緻地為病人整理生活，針對病人不同的思想活動、文化程度、工作崗位、病情輕重等，採取不同的措施，以真誠的態度與病人交談，答疑解惑，使其自覺配合治療，增強戰勝疾病的信心。
2 口角歪斜的護理：
臨床上常見病側眼瞼閉合不全、口角下垂、不能皺額、閉眼、鼓腮、吹哨。病人常常產生消極情緒，失去治療信心。護士應同情關心病人，給予精神鼓勵，以便取得信任，舒其情志。飲食上宜給易於消化、富於營養流質或半流質飲食。鼓勵病人多做眼、嘴、臉部運動，並經常按摩局部。
3 訓練病人早期活動：
早期活動可減少肺部感染和下肢靜脈血栓的發生，腦梗塞的患者病情穩定一周後可逐漸增加活動進行功能鍛煉，護理人員通過按摩及被動主動運動可以活躍指頭的血液迴圈，刺激神經機能從而防止或減輕肌肉骨骼皮膚的廢用性萎縮，並牽伸痙攣肌肉，保持關節韌帶及關節的正常伸展度，防止關節畸形、攣縮。鍛煉過程要循序漸進，避免過度勞累。
腦梗塞患者不宜吃的食物以及適合吃的食物大盤點
1、忌高脂肪、高熱量食物：若連續長期進高脂肪、高熱量飲食，可使血脂進一步增高，血液粘稠度增加，動脈樣硬化斑塊容易形成，最終導致血栓復發。忌食肥肉、動物內臟、魚卵等，少食花生等含油脂多，膽固醇高的食物；忌用或少用全脂乳、奶油、蛋黃、肥豬肉、肥羊肉、肥牛肉、肝、內臟、黃油、豬油、牛油、羊油、椰子油；不宜採用油炸、煎炒、燒烤烹調。
2、忌肥甘甜膩、過鹹刺激助火生痰之品：少甜味飲品、奶油蛋糕的攝入；忌食過多醬、鹹菜等。
3、忌生、冷、辛辣刺激性食物：如白酒、麻椒、麻辣火鍋等，還有熱性食物如濃茶、綠豆、羊、狗肉等。
4、忌嗜煙、酗酒：煙毒可損害血管內膜，並能引起小血管收縮，管腔變窄，因而容易形成血栓；大量引用烈性酒，對血管有害無益。據調查，酗酒是引起腦梗塞的誘因之一。
有腦梗塞的病人，一般可選擇下述輔助食療方劑：
1、黑木耳6克，用水泡發，加入菜肴或蒸食。可降血脂、抗血栓和抗血小板聚集。
2、芹菜根5個，紅棗10個，水煎服，食棗飲湯，可起到降低血膽固醇作用。
3、吃鮮山楂或用山楂泡開水，加適量蜂蜜，冷卻後當茶飲。若腦梗塞併發糖尿病，不宜加蜂蜜。
4、生食大蒜或洋蔥10－15克可降血脂，並有增強纖維蛋白活性和抗血管硬化的作用。
5、腦梗塞病人飯後飲食醋5－10毫升，有軟化血管的作用。
總結：以上盤點的預防腦梗塞方法，效果很不錯哦，大家不妨在日常生活中多做做看，對身體健康好處極大！（文章原載于《大河健康報》，刊號：2012.03，作者：趙宗禮，版權歸作者所有；轉載目的在於傳遞更多資訊，並不代表三九養生堂贊同其觀點和對其真實性負責。如涉及作品內容、版權和其它問題，請儘快與我們聯繫，我們將在第一時間刪除內容）
