6個習慣 讓你擁有纖纖細腿

如何瘦腿才能擁有細長美腿?這是很多MM的疑問。 其實只要你能注意以下這六個生活細節， 你的腿會不知不覺就變細哦!

少熬夜

睡眠不足會令身體的新陳代謝減慢， 體內的毒素和多餘廢物難以排出體外， 從而腿部出現水腫肥胖的現象。

注意飲食

多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含鉀的食物， 冬瓜， 芹菜， 西瓜， 蘋果， 薏仁幫助把多餘的水分排出體外;少吃含糖分、鹽分過多的食物， 避免脂肪堆積以及水腫。

溫水泡腳

每天堅持用溫水泡腳， 並按摩5分鐘。 能夠有效地説明肌肉放鬆， 增加彈性。

多快走， 多縱跳

多抬腿多快走，

習慣性踮腳

在每一個可能的時候踮腳例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等等。 長期下來會發現不但小腿變得修長， 連腳踝也格外纖細。

不蹺二郎腿

不蹺二郎腿， 這會因此小腿浮腫， 嚴重影響腿部線條。

（實習編輯：何麗麗）