指甲是健康折射鏡 易斷的指甲反映身體缺乏營養

中醫師表示， 指甲易斷裂又可分為指甲質地偏軟和偏硬兩種， 前者多屬血虛體質， 需要補充鐵質， 可多吃牛肉；後者多屬陰虛體質，

健康指甲閃耀光澤 體虛無力指甲薄軟

健康的指甲色澤粉紅， 手指上下移動， 指甲表面會出現閃耀的反光， 這些現象代表心臟功能和血液迴圈良好， 肝臟排毒也正常， 如果是肝血不足， 指甲就會色澤枯槁。 中醫師表示， 如果多個指甲突然有了明顯改變， 或某種指甲異常長期存在， 就需要注意預防相關的疾病， 或做相關檢查。

反復幹濕、營養不均 指甲容易斷

中醫師指出， 門診上常見指甲斷裂的患者， 大部分的原因在於讓指甲一下子濕（做家事）、一下子幹（擦手）， 這種反復的幹濕迴圈就容易造成指甲斷裂。 同時， 指甲若經常斷裂， 可能是因為營養不均衡， 在中醫觀點則認為代表身體血虛或陰虛。

血虛多補鐵質 陰虛多補蘿蔔

如果指甲軟、顏色偏白且容易斷裂， 屬於血虛體質， 可適量補充紅肉、牛肉、菠菜等食物補充鐵質。 如果指甲硬、粗糙且容易斷裂， 則屬陰虛體質， 代表身體有火氣， 也就是“肝血不足， 陰虛有火”， 可適量攝取溫潤身體的食物， 例如百合、蘿蔔等。

保乾燥增抵抗力 改善灰指甲

另一方面， 中醫師表示， 門診常見的指甲問題還有灰指甲， 往往是因為天氣濕冷、黴菌感染導致指甲凹凸不平， 這種感染與個人抵抗力有關， 不易根治， 只要抵抗力轉弱就容易發生。 因此， 必須提高自身抵抗力， 並且經常保持乾燥。