春季呼吸道疾病預防有效訣竅

冬去春來乍暖還寒， 歷來是呼吸道感染疾病的易發時節。 咳嗽、感冒以及支氣管哮喘、氣管炎、肺炎、肺結核等呼吸道感染疾病的患者比平時增多。 多飲水， 多注意個人衛生， 根據天氣變化及時增減衣物， 是預防呼吸道疾病的最好辦法。

春季氣候十分乾燥， 空氣粉塵含量高， 人體鼻黏膜容易受損， 而呼吸道病菌入侵人體， 首先要通過的第一道關就是鼻黏膜， 所以多喝水， 讓鼻黏膜保持濕潤， 就能有效抵禦病毒細菌的入侵。 同時， 在這個乾燥的季節， 做到不吸煙、不喝酒、不食辛辣食物， 也能減少對呼吸道的刺激， 達到保護自然免疫功能的作用。

注意個人衛生和防護， 養成良好的衛生習慣， 也是預防春季傳染病的關鍵。 要養成飯前便後、打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子後， 以及外出歸來後按規定程式洗手的好習慣， 在外不能即時洗手的， 可以用消毒濕紙巾進行雙手消毒。

同時， 要做到勤換、勤曬衣服、被褥， 要經常保持辦公地點及家中室內空氣流通， 不吃不清潔的食物， 拒絕生吃各種海產品和肉食， 不喝生水。 在呼吸道傳染病流行的季節， 老人、兒童等易感人群應儘量少去公共場所。
要注意保暖， 隨著氣溫變化及時增減衣服。 任新生說， 雖然現在已進入春季， 但氣候多變， 早晚溫差也很大， 如果驟然減去太多衣物， 極易降低人體呼吸道免疫力， 使得病原體極易侵入。 所以一定要根據天氣變化， 適時增減衣服， 切不可一下子減得太多。 另外， 合理安排飲食， 多吃瘦肉、蛋及蔬菜、水果等富含優質蛋白、高維生素的食物， 保持生活規律， 保證充足睡眠， 可增強抵抗病毒和細菌感染的能力。