做什麼運動可以提高視力

一般保護眼睛的實力還哦是需要平時的保護， 不過運動也是能夠起到一些作用的。 比如說球類運動就是很好的能夠幫助增強實力的方法， 特別是乒乓球， 其他的球類運動如籃球也可以。 還有的比如所推拿操， 這一種其實是在按摩眼睛周圍的穴位， 眼睛自然的閉著， 身體放輕鬆就行， 不過注意手法要輕， 重要的是穴位要準確， 這樣才能夠有作用的。

一、推拿操 (眼保健操)：採取坐式或仰臥式均可， 將兩眼自然閉合， 然後依次按摩眼睛周圍的穴位。 要求取穴準確、手法輕緩， 以局部有酸脹感為度。

二、熨眼法：此法最好坐著做， 全身放鬆， 閉上雙眼， 然後快速相互摩擦兩掌， 使之生熱， 趁熱用雙手捂住雙眼， 熱散後兩手猛然拿開， 兩眼也同時用勁一睜， 如此3～5次， 能促進眼睛血液迴圈， 增進新陳代謝。

三、眼呼吸凝神法：選空氣清新處，

還有的轉眼法， 這一種聽名字就知道， 主要是頭頸都不要動， 主要就是眼珠子轉， 注意在每次轉動眼球的時候都要儘量讓眼球轉到極限， 盡自己的力量， 這樣子多紅眼球對眼睛很有好處， 還能夠幫助鍛煉眼睛周圍的肌肉呢。