男性保養二三事

一、注意皮膚的清潔 
每日至少要洗臉三次， 用溫水徹底清洗。 此外， 常沐浴對皮膚的保養也十分有效。

二、注意飲食調節 
避免過量食用高脂類、糖類食品以及蔥蒜、辣椒等刺激性的調味品。

多攝取富含維生素B6、C、E類的食物。

三、多飲水 
美容大師認為， 睡前飲一杯水及洗澡前飲一杯水， 能使體內的細胞得到充足的水分， 使皮膚更加細膩柔滑。

四、你需要的是水不是油 
您應選用有保濕功效的護膚品而非油性的面霜。

五、化妝品也該“換季”了 
除了使用具保濕及修復受損細胞功能的低油度面霜外， 粉底應改用幹濕兩用粉底， 以保持面部乾爽不膩， 避免沾住太多灰塵雜質。 晚間保養則應選用水質的保養品， 以讓皮膚充分休息。

六、防曬必須從春天開始 
此外， 應注意生活要有規律。 避免過度緊張， 不要時常熬夜， 保持輕鬆愉快的心境。 這對皮膚的保健很重要。 只要我們重視對皮膚的保養，

即使在最易出現問題的春季， 也能使皮膚與春天一樣健康美麗。

進入冬季， 人體的新陳代謝能力逐漸降低， 皮脂腺分泌開始減少， 皮膚表面細胞更新時間延長， 如果不注意精心保養， 嚴寒將使你往日亮麗的肌膚變得暗淡粗糙。 這裡給大家介紹幾種簡單卻行之有效的日常護理皮膚方法， 不妨一試：

體內補水： 
喝足夠多的水， 避免因體內缺水而引起皮膚乾燥。 飲水量為每日6杯至8杯， 同時還可以飲用果汁、礦泉水、茶水等。 另外， 洗澡能保持皮膚表面濕潤；用蒸汽薰蒸臉面， 可給面部補充水分；用保濕的護膚劑塗於臉面， 可減少水分散發。

調節情緒： 
人的精神狀態、心理變化是由大腦皮層控制， 作用於皮膚的神經纖維，

若心情苦悶、精神萎靡， 或長期感到緊張、恐懼、壓抑， 就會造成皮膚血液迴圈不良、營養供應不足， 使皮膚蒼白、黃黑、皺紋加深、過早衰老。 因此， 平時要注意調節情緒和加強鍛煉， 擁有健康的心態和體魄， 才能擁有健康的皮膚。

充足的睡眠： 
白天皮膚在外暴露， 夜晚需要補充足夠的營養和修復損傷的細胞， 第二天的膚色才能明亮、嬌嫩光滑。 而皮膚的營養和修復主要在晚上10點至淩晨4點。 因此， 每天要保證6小時至8小時的睡眠時間。

加強營養： 
冬季皮膚調節性能差， 應多吃含維生素的新鮮蔬菜、水果及雞蛋， 少吃動物蛋白， 有利於皮膚的代謝。 平時還應多吃滋陰潤肺之物， 如芝麻、蜂蜜， 儘量少吃蔥、蒜等刺激性食物。

按摩面部皮膚: 
早晚堅持雙手按摩面部皮膚、肌肉， 緩緩地順面部肌肉、血管的走向， 從裡向外進行按摩， 促進面部血液迴圈， 使面部細胞分泌更多的膠質和油質， 起到保護皮膚的作用。

使用潤膚劑:
潤膚劑含有松香油脂酸和豐富的維生素A， 能加快血液迴圈， 刺激面部細胞分泌更多的膠質， 有效地改善皮膚生理環境， 使皮膚減少皺紋。