失眠中醫怎麼治 不同類型不同食療法

說到失眠， 是一種非常常見的現象， 很多人就是再怎麼累在晚上的時候也會失眠、睡不著覺。 其實， 很多時候失眠都是自己壓力太大， 沒有學會如何勞逸結合而已。 中醫其實是有很多的方法來治療失眠的。

中醫認為當陽由動轉靜時表示入睡狀態， 由靜轉動時是清醒狀態， 失眠是陽氣的變化規律受到破壞造成的。 失眠基本為五種類型：

1.入睡困難屬於肝鬱氣滯型， 有時胸脅會有脹痛感。 治以疏肝解鬱為主， 多吃小米、牛奶、牡蠣、龍眼等食物。 還要注意調養精神， 消除顧慮以及緊張情緒。 睡前用熱水泡泡腳。

2.整晚睡不著屬於心肝火旺型， 肝鬱化火。 多由惱怒煩悶而生， 表現為少寐， 急躁易怒、目赤口苦、大便幹結、舌紅苔黃、脈弦而數。 治以清熱瀉火為主。 可以服食酸棗仁粥。

3.多夢， 睡不踏實屬於營氣不足型。 整晚都似睡非睡， 白天精神不振、健忘、注意力不集中，

有時還會心慌。 以養血安神為主， 可服用安神定志丸、參松養心膠囊等中成藥， 多吃些補血的， 如大棗、阿膠等。

4.時睡時醒睡不安穩， 同時感到口膩、口淡， 有厭食、大便不成形等， 屬於脾胃失和型。 要以和胃健脾安神為主。 常吃小米蓮子百合粥， 口感清淡、香甜， 又能養心安神， 是調養佳品。 也可飲用歸脾茶及養心茶。 前者益氣養血， 後者補益心氣、養心安神。

5.醒得早， 但醒了又睡， 迷迷糊糊到天亮還經常伴有咽幹、口幹、長痤瘡、盜汗的症狀。 陰虛火旺。 多因身體虛精虧， 遺精， 腎陰耗竭， 心火亢， 表現為心煩不寐， 五心煩熱， 耳鳴健忘， 舌紅， 脈細數。 可服人參七味酒：人參40克， 當歸25克， 棗仁10克， 龍眼肉， 生地各20克， 遠志15克， 共為粗末， 入布袋， 加入白酒1.5升中。

密封浸泡半月後， 去藥袋;另將冰糖40克置鍋中， 加水適量， 文火煮沸， 色微黃之際， 趁熱過濾， 入藥酒中攪勻。 早、晚各服10~20毫升。 功用：補氣血、安心神。 主治：氣虛血虧之體倦乏力、面色不華、食欲不振、驚悸不安、失眠健忘等症。

上面這些方法其實是非常有效果的， 對於失眠患者來說， 最重要的事情就是要學會放鬆， 學會釋放自己的壓力。 平時的時候， 可以多加的做一些運動， 學會勞逸結合， 沒事的時候聽一下放鬆的音樂。