排卵期不准怎麼辦 根據月經週期計算 熱門文章排行榜 >>2017-06-01 14:22來源：99健康網

眾所周知， 女性每個月都會有生理期， 這也是排卵所致的， 當然， 很多年輕女性由於生活不規律、工作壓力大而會形成月經不調， 導致難以算准排卵期。 因此有人問排卵期不准怎麼辦呢？排卵期如何保養呢？接下來為大家一一介紹， 供大家參考。

排卵期不准怎麼辦？

一、對於月經規律的女性來說

首先， 對月經規律的備孕女性來說， 可以根據月經週期進行推算， 一般排卵期大多在下次月經的前14天左右。

比如， 你的月經週期為28天， 那麼排卵期就應在月經週期的第14天左右。

如果你的月經週期為40天， 則排卵期就應在月經週期的第26天左右(即下次月經前14天左右)。

根據精卵的存活時間， 一般在排卵期前後共1周左右時間內易受孕， 故認為此時是受孕的最佳時期。

二、對於月經不規律的女性來說

假如你的月經本來就不規律， 那麼排卵期肯定不能按照常規方法來計算了。 我們可以通過以下方法來測量。

1、如果月經週期規律的話， 女性的排卵期一般在下次月經來潮前的14天左右。 排卵日的前5天和後4天， 連同排卵日在內共10天稱為排卵期。

2、如果經期不穩定的話， 你的排卵期是什麼時候就要這樣推算了：排卵期第一天=最短一次月經週期天數減去18天，

排卵期最後一天=最長一次月經週期天數減去11天。 計算方法是以本次月經來潮第一天為基點， 向後算天數。

比如你月經週期不規律， 有時候只有23天， 有時候則長達35天。 那麼你排卵期的第一天就是23-8=5， 排卵期的最後一天就是35-11=24。 那這種情況下， 排卵期可能就有24-5=19天這麼長了。 但是這也只能說明這段時間有排卵的可能性， 無法精確推算出排卵日到底是哪天。

排卵期如何保養？

女性在排卵期雖不像經期那麼虛弱， 但這階段關係到是否能排出優質的卵子， 所以也需要一定的保養程式的， 才能説明女人們促進排卵。

1、喝足水

天天都要飲用足夠的水， 這樣可以減少在尿道滋生的細菌。

2、遠離電腦輻射

離電腦輻射越遠越好， 研究顯示， 電腦輻射會影響卵子品質。

3、穿全棉內褲

最好穿著吸收力強且透氣的全棉內褲， 在炎熱的季節， 最好不要穿緊身褲襪， 在公共場所落座時儘量不穿著超短裙， 避免讓內褲接觸座位。

4、正確清洗內褲

內褲的清洗要與其他衣服分開，

並且用溫順的洗衣劑清洗。 一些去垢劑或是柔軟精或許會引起過敏反應， 假如覺得不對勁， 最好不要用。

5、及時避孕

如果不想要寶寶， 一定要避孕， 醫學研究顯示， 每做一次人工流產， 卵子品質就下降6%。 別以為無痛人流沒什麼大不了， 它會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低。

女人想要卵子品質健康的話， 除了要做好排卵期的保養之外， 也要多加瞭解排卵期的相關知識， 如排卵期的症狀、排卵期易出現的問題等等， 這樣才能及時保養女人的身體健康。

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