紫薯粥能減肥嗎？

紫薯是類似於地瓜的一種美食， 紫薯和地瓜不一樣， 地瓜會比較甜， 但是紫薯中的糖分含量會少一些， 而且糯糯的口感入口非常的香醇， 一般紫薯可以用來做粥喝， 另外在裡面加上一些糖或者是桂花， 做出的粥， 不僅能減肥， 還可促進營養。

材料

紫薯一個， 大米半小碗， 桂花少許， 清水

做法

1.大米提前泡一下， 紫薯去皮切小塊

2.鍋中一次放足量的清水， 加入泡好的大米和紫薯， 大火煮開後轉中小火煮至大米粘稠即可， 中途要經常攪拌一下， 紫薯很容易煮爛， 等大米粘稠時紫薯都已化到鍋裡面了， 喝時放適量的桂花

材料

米， 紫薯

做法

1.材料：米， 紫薯

2.米洗乾淨後用水浸泡半個小時以上

3.紫薯洗淨去皮， 切成小塊。 本來想切點形狀讓柯更喜歡的，

4.紫薯和米放入砂鍋， 加足量的水， 一次加足水， 後面再加的話， 會影響粥的味道和粘稠度， 煮開後轉小火

5.小火煮至紫薯化開， 粥粘稠即可。 中途要經常攪拌一下， 砂鍋煮粥容易沉底， 焦掉。