穿上舊衣服有助于減壓

女性現在已經成為了社會中不可或缺的中干分子， 然而隨之而來的是很大的壓力， 現代女性的壓力非常大， 心理壓力增大，

女性減壓六法

1、支解法。

請你把生活中的壓力羅列出來， 一、二、三、四……， 你一旦寫出來以后， 就會驚人地發現， 只要你“個個擊破”， 這些所謂的壓力， 便可以逐漸化解。

2、想哭就哭。

醫學心理學家認為， 哭能緩解壓力。 心理學家曾給一些成年人測量血壓， 結果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣， 而那些高血壓患者卻大多數說從不流淚。 看來， 讓情感抒發出來要比深深埋在心里有益得多。

3、穿上稱心的舊衣服。

穿上一條平時心愛的舊褲子， 再套一件寬松衫， 你的心理壓力不知不覺就會減輕。 因為穿了很久的衣服會使人回憶起某一特定時空的感受， 人的情緒也為之高漲起來。

4、運用言語和想象放松。

通過想象， 訓練思維“游逛”， 如“藍天白云下， 我坐在平坦綠茵的草地上”， “我舒適地泡在浴缸里， 聽著優美的輕音樂”。 在短時間內放松、休息， 讓自己得到精神小憩， 你會覺得安詳、寧靜與平和。

5、擁抱大樹。

在澳大利亞的一些公園里， 每天早晨都會看到不少人擁抱大樹。 這是他們用來減輕心理壓力的一種方法。 據稱：擁抱大樹可以釋放體內的快樂激素， 令人精神爽朗。

6、看恐怖片。

英國有專家建議， 人們感到工作有壓力， 是源于他們對工作的責任感。 此時他們需要的是鼓勵， 是打起精神。 所以與其通過放松技巧來克服壓力， 倒不如激勵自己去面對充滿壓力的情況， 例如去看一場恐怖電影。

將壓力分解，