洋蔥、香菇不抗癌！提高免疫力的關鍵就 3 點

在大部分人的理解裡， 免疫力低下， 聽起來就是個病秧子、藥罐子， 而免疫力強， 就好像是銅牆鐵壁、百病不侵了。

大家是不是經常看一些「洋蔥萃取精華」「香菇提取液」等等的保健品， 宣稱自己能「提高免疫力」， 提高免疫力就能夠防癌、抗癌了呢？

洋蔥和香菇聽了……都笑了吧， 明明只是再普通不過的食物而已， 好吃就夠了。

丁當不禁也扶一扶眼鏡， 跑去找了腫瘤科醫生來驗證這種說法是真是假。

結果， 真是萬萬沒想到， 醫生說……

癌症的發生確實和免疫有關

驚不驚喜？意不意外？

正常人體每天有 1014 次個細胞處於分裂狀態，

不過不用擔心， 人體的免疫系統能夠監控識別並清除這些發生突變的細胞， 從而讓人體保持健康、避免癌變。

有些情況下， 突變細胞逃脫免疫監控的概率增大， 最終發展成了癌細胞。

1. 一種情況， 是接觸到致癌物質， 會導致突變概率增大， 出現突變細胞的速度增大， 比如吸煙。

2. 再有一種情況， 突變細胞在免疫系統長時間的選擇下發生進化， 產生無法讓免疫系統識別的特性， 最終變化成癌細胞， 比如隨著衰老而產生的癌變。

3. 還有一種情況， 就是免疫系統罷工了， 報廢了， 失去了監控的能力……細胞癌變肆無忌憚。

愛滋病患者就是典型的例子。

愛滋病毒感染， 摧毀了人體的免疫系統， 不僅讓人體面對細菌病毒的入侵毫無還手之力， 而且還讓人體每天產生的突變細胞無法得到有效清除， 產生各種惡性腫瘤。

準確來說， 是「免疫失調」導致了癌症的發生和進程發展。

這麼理解吧：免疫系統不行， 就像是打仗「舉械投降」也丟了「根據地」一樣， 不等敵人來進攻， 自己就先「潰不成軍」了。

面對癌症的恐慌， 在你耳旁很可能會響起曾經不知在哪兒聽過的這些話：

又感冒了？來吃點 XXX 膠囊提高下免疫力吧！

腰酸背痛呀？來喝點 XXX 口服液提高下免疫力吧！

……

丁當猜你一定又要問了……

保健品能提高「免疫力」防癌抗癌嗎？

不能， 免疫力 ≠ 抗癌力！

目前還沒證據證明， 有什麼保健品能夠通過提高免疫力來防癌抗癌。

「免疫力」這個詞本身， 其實就不是一個科學的概念。

因為免疫力其實就像是一個大雜燴一樣， 並沒有穩定可靠的客觀驗證方法來衡量。 基本上， 免疫力或高或低， 差不多全憑保健品廣告、養生大師的廣告了。

而且， 大多數癌症患者的免疫系統， 都跟正常人沒有很大區別， 也就是說， 並不需要特別去增強所謂的「免疫力」了。

你還要知道的很重要的一點資訊是：

免疫過強， 也不是什麼好事兒。

免疫要是過強， 其實會讓免疫系統錯誤地攻擊人體的正常細胞， 然後就誘發一些「自身免疫性疾病」。

不過， 癌症不是不治之症， 倒確實有一種真正通過調節免疫系統來抗癌和治療癌症的方法，

既然這樣， 那一定也有人要來問丁當了：

我其實就是想要少生病， 應該怎麼辦， 還能提高免疫力嗎？

其實呢， 對於普通人群這個問題並不難啊， 關鍵就是9 個字：

吃得好：全面、均衡

睡得好：規律、充足

運動好：堅持、適度

如果能夠改掉作息無規律、熬夜、久坐、吸煙、酗酒、少運動等不良生活方式， 防癌就基本成功一大半了。

能夠做好這些再簡單不過的事兒， 就算是所有人最好的呵護免疫力之道了。