運動過度會頭痛嗎

有一些人運動過後就容易出現頭痛， 面對這種問題的時候你就需要考慮一下， 是不是自己運動過度造成的， 因為我們會發現有一些人運動過度的話， 就會出現頭痛或者是其他不適的現象， 所以下面我們就為大家具體介紹一下， 運動過度造成的影響以及有效的緩解方法。

1.加強全面的身體鍛煉， 但這應循序漸進而不是一蹴而就。

2.在運動前做好充分的準備活動， 這樣可以避免機體對能量和氧氣的需求突然增加， 使身體比較平和的向高需氧過程過度。

3.保證充足的能量供應， 不可饑餓情況下運動， 不可勞累情況下運動。 同時， 身邊備上幾塊巧克力或糖果應對不時之需。

假使您遭遇了運動性頭痛， 一些通用的止痛手段可以借鑒：

1.冰袋冷敷：將冰塊放在冰袋裡或用毛巾包好， 敷在頭疼部位， 這樣可以使頭部血管收縮從而使症狀減輕。

2.躺下來休息一會兒：在頭疼發作時，

3.按摩頭部：這是一個緩解偏頭痛的有效方法。 其中要注意太陽穴是頭痛按摩的重要穴道， 您除了可以用食指來按壓， 還可以用拳頭在太陽穴附近來回轉動按摩。

4.飲用綠茶：綠茶中的物質對緩解頭痛有效果， 所以， 頭痛時， 請泡上一杯綠茶吧。

運動過度是會導致頭痛的， 除此之外還會讓你出現身體疲勞乏力， 或者是其他不適的現象， 所以說運動絕對不能夠盲目， 而且運動量也必須是合適的， 這樣才是能夠幫你起到運動效果， 否則你的運動， 反而會成為影響身體健康的一個原因。