白內障的預防
文章導讀
心胸應寬廣,
保持情緒舒暢,
要制怒。
培養對養花、養鳥、養金魚的興趣來陶冶情操,
多與年輕人交談,
能分散對不愉快事情的注意力,
激起旺盛的生活熱情,
能起到阻止和延緩病情進展的作用。
白內障在老年人群中患病比較多, 所以老年人在日常生活中更要做好預防措施。 外出的時候可以經常佩戴深色眼鏡, 飲食上多補充一些維生素C等。 具體做法如下:可大大減少紫外光對眼睛晶體的照射量, 阻止晶狀體的混濁變性, 從而有效地預防白內障的發生或進一步的加重。
1、經常佩戴深色眼鏡。 研究人員發現, 外出時戴上一副深色的防紫外線眼鏡, 可大大減少紫外光對眼睛晶體的照射量, 阻止晶狀體的混濁變性, 從而有效地預防白內障的發生或進一步的加重。
2、注意精神調攝:遇事泰然處之,
3、攝入足夠的維生素C。 人體中眼睛的維生素C的含量是人體其它部位濃度的三十倍左右。 它是維持眼睛晶體生理功能, 防止其老化的重要元素。 另外, 維生素C類還是人體內的抗氧化劑, 對紫外光線或化學毒性引起的白內障有較好的治療作用。
4、加強用眼衛生, 平時不用手揉眼, 不用不潔手帕、毛巾擦眼、洗眼。 用眼過度後應適當放鬆, 久坐工作者應間隔1~2小時起身活動10~15分鐘, 舉目遠眺, 或做眼保健操。 要有充足的睡眠, 及時恢復疲勞。
5、積極防治慢性病, 包括眼部的疾患及全身性疾病。 尤其是糖尿病最易併發白內障, 要及時有效地控制血糖, 防止病情的進一步發展。
6、飲食宜含豐富的蛋白質、鈣、微量元素, 多食含維生素A、B、C、D的食物。 平時多食魚類, 能保持正常的視力, 阻緩病情的進展。
7、吸煙易患白內障已被實踐所證實, 應及早戒煙