不同男士的養生 採用不同男人的養生食譜

“秋風起， 宜進補”， 對於男人更是如此， 合理的食膳進補， 能讓家庭支柱在冬天來臨之際， 即便再多壓力也能輕鬆面對。 秋季進補得根據個人體質。 針對不同男士的養生需要， 他建議採用不同食譜。

貪杯男人——呵護心肝

推薦秘方1：五味子粥

配料：五味子10克、大米2兩 做法：大米、五味子， 一起文火熬制。

功效：五味子可以養肝、補腎， 大米有保肝、護胃的作用， 酒後進食能夠減少大量酒精對肝的損害。

推薦秘方2：葛花水

配料：中藥葛花、開水 做法：取適量葛花放入開水中沖泡。

功效：酒後飲用， 有醒酒的妙用。

應酬男人——做個香甜的好夢吧

推薦秘方：蓮子芡實粥

配料：蓮子50克、芡實15克、大米300克

做法：三味一起熬， 水要多放一些， 不要使粥過稠。

功效：蓮子可以健脾寧心， 芡實能夠健脾補腎， 常喝能夠緩解壓力、防止因工作緊張造成的失眠等不適。

體力差男人——脾胃健康是關鍵

推薦秘方：三味健脾養腎粥

配料：白術15克， 首烏10克， 枸杞子20克， 白米5兩

做法：白術和首烏入鍋煮， 經一段時間後撈出， 將其湯與枸杞子、大米一起熬至入味。

功效：健脾補腎， 強壯肌肉。 白術易補氣健脾， 首烏可補腎、補血、養腦、烏髮、安神， 枸杞子能養血補腎。 在增加蛋白質前飲用， 有利於營養物質更好吸收。

“有心無力”男人——補腎助陽

推薦秘方：杜仲煨羊腰

配料：杜仲10克、羊腰子一隻、生薑2片、紅花油一勺

做法：1、將羊腰子用水泡， 祛除異味， 然後切片。 杜仲過水洗， 祛除雜質。 2、先將一勺紅花油溫六成熱時切入生薑兩片爆鍋， 之後把羊腰放入鍋中翻炒2分鐘， 再把杜仲放入， 同時加一碗水， 小火煨30～40分鐘， 出鍋前放適量鹽和味精。 將羊腰帶湯一起食用。

功效：在腎陽虛的情況下食用。