健康生活

常喝這道“增高湯”,孩子長高1-4cm,營養健康孩子少生病

身高能否如意, 取決於幾個因素, 首先是遺傳因素, 占70%, 此外, 取決於其他條件, 包括運動、營養、環境和社會因素等。 為了讓孩子長得更高一點, 家長也是很關心的, 今天小編就說說通過營養這方面“增高”

一、泥鰍湯

1、功效:小兒多汗、體虛、病後流汗不止。 專用于小兒斂汗。 現在很多小孩出熱痱, 其實可以先為其斂汗, 沒有這麼大汗了, 痱子就不會這麼厲害。

2、配料:泥鰍+茨實+淮山+薏米

3、做法:泥鰍買回來, 直接在袋子裡撒幾勺鹽。 泥鰍自然會不斷翻動, 身上的粘膜就會脫落。 然後用水沖乾淨。 然後少油落鍋, 將泥鰍爆炒一下, 落四碗水, 滾一下, 然後轉落個細煲, 加茨實+淮山+薏米一起煲濃。 湯直接飲用, 或用來煮面煮粥。

二、魚骨湯

1、功效:增強鈣質、清潤、去濕

2、配料:大魚骨, 選中段到尾, 切件。 紅蘿蔔+黃豆+雪耳

3、做法:起鍋略煎魚骨, 紅蘿蔔去皮切片略微爆炒, 然後加水, 滾十分鐘後換落湯煲去煲,

加黃豆和雪耳。 湯直接飲用, 或用來煮面煮粥。

四、大骨湯

1、功效:增強鈣質, 健脾開胃

2、配料:豬骨+茨實+淮山+薏米

3、如果用電子瓦撐, 熬半天。 最好一次買多些料, 煲濃些, 煲一大煲, 然後買幾個小膠合分裝起來, 放冰箱冷藏那格, 凍成冰坨子, 然後每天要用才拿出來解凍。

除此之外青少年平常要做到站有站樣, 坐有坐樣。 不要養成低頭彎腰走路、趴在桌子上看書寫字等不良習慣。 充足的睡眠。 因為睡眠時候生長激素分泌增加, 能夠促進身高的增長。 適度的鍛煉。 身體的運動和鍛煉, 也促進骨骼的生長和發育。