降低血糖吃也有講究,不同的食物含有的營養元素不同

對一些食物在吃的時候， 也都是有些一些選擇， 不同的食物含有的營養元素不同， 因此在吃的時候， 也都是要合理的搭配， 那現在一些中老人身體出現血糖高的現象， 吃什麼可以降低血糖呢， 使得很多人也都不是很瞭解， 那這樣就要多瞭解一些食物的營養元素。

那吃什麼可以降低血糖呢， 下面就詳細的介紹下， 使得我們在選擇的時候， 也都是知道該如何選擇最佳， 而且怎麼吃對身體健康有幫助。 同時吃的時候， 對身體的各方面， 都是沒有任何的影響。

吃什麼可以降低血糖：

1、紫菜紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿蔔素、維生素等， 其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖.糖尿病患者可于飯前食用紫菜， 以降低血糖.一般可用紫菜做湯、羹. 紫菜肉末羹:紫菜10克， 豬瘦肉50克， 清湯300克， 蔥薑末共10克， 濕澱粉20克， 麻油、味精、醋各適量.紫菜去雜質，

2、黑木耳黑木耳含木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿蔔素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質， 其中木耳多糖有降糖效果， 動物實驗表明， 木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖.黑木耳可炒菜或燉湯， 也可作配料. 涼拌木耳:取水發木耳250克， 水發海米25克， 精鹽、味精、花椒粒、蒜泥、薑末、麻油、花生油、鮮湯各適量.將黑木耳洗淨， 摘成小塊， 放入沸水中氽一下， 瀝幹， 放入盤中， 用精鹽、鮮湯、味精拌勻， 放薑末、蒜泥， 淋上少許麻油即可.

3、苦瓜古代文獻記載， 苦瓜可治療“消渴”(相當於現在的糖尿病).現代臨床報導， 苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用，

通過以上的介紹， 對吃什麼可以降低血糖也都是有著一些瞭解， 那選擇以上的食物， 也都是可以放心的吃， 不過每天在吃的數量上， 也都是要適量， 這樣對身體各方面才會有很好的幫助， 而且也利於人體營養吸收。 尤其是人體每天吸收的營養， 也有一些數量， 吃的太多， 也不利於人體吸收。