提高記憶力的小方法有哪些？

都說學習的關鍵是記憶力要好， 因此許多家長都想盡辦法來提高孩子的記憶力。 要是臨近中考或高考的家長更加瘋狂， 每天各種補品換著法地讓孩子吃， 恨不得將孩子的記憶力提高到不能再高的地步。 其實， 想要提高記憶力不需要吃這麼多補品， 今天小編就來給大家介紹幾種提高記憶力的方法。

把兩腿蹺在椅子或者桌子上幾分鐘， 記住， 腿一定要高過心臟位置。 當一個人的雙腿蹺起高過心臟之後， 腳和腿部的血液會回流到肺部及心臟， 不僅可以減輕腳部和腿部靜脈的壓力， 還可使頭部的供血量大大增加， 使你神清氣爽。

不經意間的伸懶腰， 對大腦也有好處。 身體長時間處於一種姿勢時， 上肢肌肉組織的末梢血管會淤積很多血液， 伸懶腰的過程， 恰是肌肉收緊和放鬆的過程， 淤積的血液被趕回心臟， 心臟得到的血多了， 輸往全身各處的血也多了，

多動手指能刺激大腦。 手指是人的第二大腦， 手指與大腦相連的神經最多， 通過運動手指， 可以有效刺激大腦， 延緩腦細胞死亡時間。 沒事的時候， 可伸伸手指， 蜷蜷手指， 二者交替進行， 或者左右手交替按摩指尖， 也可經常用手握握健身球， 讓兩個健身球在手中旋轉。 或者把大米與黑豆摻在一起， 再把它們分別揀出來， 用這些動作來鍛煉雙手， 達到強化或保持大腦記憶力的目的。

人隨著年齡的增長， 記憶力也會慢慢地退化。 每天堅持鍛煉能使頭腦保持清醒， 有效減緩記憶退化的進程。 另外， 像魚等食物含有能提高記憶力的物質， 在平常也可以適當地吃一些。 有時候， 吃太多補品反而不好。