重返20歲？連生4胎的她，用5個月瘦42斤她是怎麼逆襲的？
眼前這個“妹子”
你能想像得到
她是一個40多歲、
4個孩子的媽媽嗎？
或許你已經開始羡慕她的好身材
但是你可能不知道， 減肥之前的她
身高163cm， 體重170斤
今天， 我們就來聽聽周翠華的故事
周翠華是寵物雜誌的插畫師和編輯
她的一對雙胞胎女兒已經上了大學
而且還有一個15歲的兒子
但是在5年之前
她又懷上了二兒子馬克
之前在懷自己的大兒子時
周翠華就胖到了180斤
雖然產後靠著節食瘦了下來
但是這樣不健康的減肥
使自己的身體變得虛弱
等到再懷了馬克的時候
她的體重又飆到了170斤
生下馬克之後，
如果明天世界沒有末日
那麼我就開始減肥！
有的人減肥只是說說而已
但是周翠華卻開始行動了
吸取了上次節食減肥的教訓
這次， 她靠著規律的飲食和運動
在5個月就甩掉了42斤贅肉！
減肥成功後
整個人都變了樣子
不僅自己的身材變得苗條纖細了
就連外貌也變得像是20歲的少女一般
雖然依舊是帶著孩子上街
但是卻讓人覺得這是姐姐牽著弟弟
就這樣， 這位辣媽從170斤瘦到了98斤
當她把自己的減肥經歷放到了博客之後
迅速走紅， 還收到了《康熙來了》的邀請
在節目中， 就連小S也羡慕她
忍不住詢問她瘦下來的秘訣
相信寶寶們看到這裡也會有疑惑
到底是什麼減肥秘訣
能夠讓那個她在這麼短的時間
瘦下來這麼多？
改變自己的飲食
周翠華在減肥的過程中
會用筆記本將自己的飲食記錄下來
找出自己發胖的原因， 然後對症下藥
儘量吃一些天然的食材
而且吃東西的時候一定要細嚼慢嚥
在運動過後一定要適當地補充能量
有規律的運動
因為周翠華減肥前的體重基數很大
走路快一點都會喘
所以她減肥的時候
從每天連續快走30分鐘開始
小囚說：體重基數過大的小夥伴， 在減肥初期不要直接跑步或跳操， 一來難以堅持， 二來， 因為體重大， 很容易傷膝蓋， 建議從快走、游泳等運動開始。
當能夠輕鬆駕馭這30分鐘的時候
就可以試著跑起來
調整自己的節奏， 進行慢跑
不僅僅是跑步
周翠華還會做些其他的運動
比如瑜伽、健身操等等
即使在家中， 也能夠減肥帶孩子兩不誤
就連平時外出旅遊
也可以趁著躲雨的時候
來個平板支撐
對於周翠華來講
並不是因為衰老才會停止運動
而是因為停止運動才會衰老
就這樣， 從生下馬克8個月之後
到現在的5年之間中
她從來沒有停止過運動
不僅熱愛運動
她也熱愛生活和美食
而且會用漫畫來記錄自己的減肥歷程
將這些分享給那些需要減肥的姑娘
對於周翠華來說
能夠偶爾在週末白天的時候做做運動
就是一件幸福的事情
因為運動對於她來講
是自己所熱愛的事情
並不覺得跑步運動是一件很累的事情
相反， 她喜歡運動之後流汗的快感
喜歡取得成就之後的喜悅
現在的周翠華
有著溫馨的家庭
有可愛的孩子
有疼愛自己的老公
也有健康的身體和年輕的心態
這一切都要感謝曾經那個
下定決心減肥的自己
如果沒有那時的她
也就沒有現在的自己
夏天到了
你也該動起來咯
讓未來的自己
感謝今天這個
決定動起來的自己吧！
