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夏日就要來了 教你幾個方法助你瘦腿成功

1、以擰毛巾的感覺 扭轉按摩腿部

為了幫助燃燒脂肪做好準備。 於膝蓋以下部分塗抹消脂產品, 雙手捏住腳踝, 仿佛擰毛巾那樣,

以相對方向扭轉按摩。 分別按摩雙腿至膝蓋以下部分為止。 從而溫熱雙腿, 促進腿部血液迴圈。

2、“揉捏移動按摩” 分解腿部囤積脂肪

在腿部塗抹消脂產品, 雙手捏住腿部肌肉, 從膝蓋以上開始, 一點點地移向大腿根部。 以這樣的方法分別對兩腿的大腿內側、正中、外側,

按摩3次。

3、對大腿從外向內按摩

按摩方式和移動方向與第二步相同。 膝蓋內側附近容易滯留體液, 按摩時會感到疼痛, 但也不可放鬆此部分的按摩力度。 雙腿以同樣方式按摩, 直至腿根部分為止。

4、以握拳手勢 “撫平”腿部脂肪團

按摩時想像將大腿贅肉推向腿根部分。 單手握拳, 對大腿內側從膝蓋滑向腿根, 以適中的力度按摩5次。 按摩完雙腿後起身, 以同樣方式再次按摩大腿後側。