熱!節後最實用中醫排毒法
在中醫看來, 我們體內有很多毒素, 凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為“毒”, 例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣鬱、上火。
人體器官自身排素毒時間表
21:00-23:00
免疫系統(淋巴)排毒, 可安靜地聽一些輕音樂。
23:00-01:00
肝臟排毒, 需在熟睡中進行。
01:00-03:00
膽的排毒, 需在熟睡中進行。
03:00-05:00
肺的排毒, 此時不應用止咳藥, 以免抑制廢積物的排除。
05:00-07:00
大腸的排毒, 最好七點起來上廁所排便。
07:00-09:00
小腸大量吸收營養的時段, 應吃早餐。
如果肝臟有了毒素表現在:
1. 指甲表面有凸起的棱線, 或是向下凹陷。 中醫認為“肝主筋”, 指甲是“筋”的一部分, 所以毒素在肝臟蓄積時, 指甲上會有明顯的信號。
2. 乳腺出現增生, 經前乳腺的脹痛明顯增加。 乳腺屬於肝經循行路線上的要塞, 一旦肝經中有“毒”存在, 乳腺增生隨即產生, 尤其在經血即將排出時, 會因氣血的充盛而變得脹痛明顯。
3. 情緒容易抑鬱。 肝臟是體內調控情緒的臟器, 一旦肝內的毒不能及時排出, 阻塞氣的運行, 就會產生明顯的不良情緒。
4. 偏頭痛, 臉部的兩側長痘痘, 還會出現痛經。 臉部兩側以及小腹, 是肝經和它的搭檔膽經的“一畝三分地”, 一旦肝的排毒不暢快, 自己的後院就會先著火。
如果心臟有了毒素表現在:
1. 舌頭潰瘍。 中醫認為舌和心臟的關係最為密切, 所以潰瘍長在舌頭上, 通常認為是心臟有內火, 或是火毒。
2. 額頭長痘。 額頭是心臟管轄的一個屬地, 心火旺盛成為火毒時, 這個屬地也會沸騰, 於是此起彼伏地出現很多痘痘。
3. 失眠, 心悸。 心臟處於不停的工作中, 當火毒停留於心而無法排除時, 睡眠不會安穩。
4. 胸悶或刺痛。 心臟內出現瘀血也是一種毒素,
如果脾臟有了毒素表現在:
1. 面部長色斑。 長斑的女性通常消化系統能力弱一些。
2. 白帶過多。 脾主管體內排濕, 如果濕氣過多, 超出了脾的能力, 就會出現體內濕氣過盛,
3. 脂肪堆積。 脂肪在中醫裡另有一個名字:痰濕, 是由於脾的消化功能不佳, 不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的。 有效的減肥必須圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做, 否則就會反彈。
4. 口氣明顯, 唇周長痘或潰瘍。 口唇周圍都屬於脾, 當脾中的毒素無法排出體外, 蓄積的毒素就要找機會從這些地方爆發出來。
肺臟有了毒素的表現:
1.皮膚呈鏽色, 晦暗。 中醫認為肺管理全身的皮膚, 皮膚是否潤澤、白皙, 都要依靠肺的功能良好。 當肺中毒素比較多時, 毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上, 使膚色看起來沒有光澤。
2.便秘。 中醫認為, 肺臟和大腸是一套系統, 當上面肺臟有毒素時, 下面腸道內也會有不正常淤積,
3.多愁善感, 容易悲傷。 毒素在肺, 會干擾肺內的氣血運行, 使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣, 被壓抑得多愁善感起來。
排毒食物
· 胡蘿蔔:是有效的排汞食物。 含有的大量果膠可以與汞結合, 有效降低血液中汞離子的濃度, 加速其排出。每天進食一些胡蘿蔔,還可以刺激胃腸的血液迴圈,改善消化系統,抵抗導致疾病、老化的自由基。
· 大蒜:大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。
· 葡萄:可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾,還能增加造血機能。
· 無花果:含有機酸和多種酶,可保肝解毒,清熱潤腸、助消化,特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵禦作用。
· 黃瓜:黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
· 櫻桃:櫻桃是很有價值的天然藥食,有助於腎臟排毒。同時,它還有溫和通便的作用。
· 黑木耳:黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統內的雜質,清潔血液,經常食用還可以有效清除體內污染物質。
· 海帶:海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度,使鍶排出體外,因而具有預防白血病的作用。此外,海帶對進入體內的鎘也有促排作用。
· 豬血:豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解後,產生一種解毒和潤腸的物質,能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應,轉化為人體不易吸收的物質,直接排出體外,有除塵、清腸、通便的作用。
· 蘋果:蘋果中的半乳糖荃酸有助於排毒,果膠則能避免食物在腸道內腐化。
· 草莓:含有多種有機酸、果膠和礦物質,能清潔腸胃,強固肝臟。
· 蜂蜜:自古就是排毒養顏的佳品,含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時,對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。
· 糙米:是清潔大腸的“管道工”,當其通過腸道時會吸掉許多淤積物,最後將其從體內排除。
· 芹菜:芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣,過濾體內的廢物。經常食用可以刺激身體排毒,對付由於身體毒素累積所造成的疾病,如風濕、關節炎等。此外芹菜還可以調節體內水分的平衡,改善睡眠。
· 苦瓜:苦味食品一般都具有解毒功能。對苦瓜的研究發現,其中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性,清除體內有毒物質。尤其女性,多吃苦瓜還有利經的作用。
· 綠豆:綠豆味甘性涼,自古就是極有效的解毒劑,對重金屬、農藥以及各種食物中毒均有一定防治作用。它主要是通過加速有毒物質在體內的代謝,促使其向體外排泄。
· 茶葉:茶葉中的茶多酚、多糖和維生素C都具有加快體內有毒物質排泄的作用。特別是普洱茶,研究發現普洱茶有助於殺死癌細胞。常坐在電腦旁的人堅持飲用還能防止電腦輻射對人體產生不良影響。
· 牛奶和豆製品:所含有的豐富鈣質是有用的“毒素搬移工”。
加速其排出。每天進食一些胡蘿蔔,還可以刺激胃腸的血液迴圈,改善消化系統,抵抗導致疾病、老化的自由基。· 大蒜:大蒜中的特殊成分可以降低體內鉛的濃度。
· 葡萄:可以幫助肝、腸、胃清除體內垃圾,還能增加造血機能。
· 無花果:含有機酸和多種酶,可保肝解毒,清熱潤腸、助消化,特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵禦作用。
· 黃瓜:黃瓜的利尿作用能清潔尿道,有助於腎臟排出泌尿系統的毒素。含有的葫蘆素、黃瓜酸等還能幫助肺、胃、肝排毒。
· 櫻桃:櫻桃是很有價值的天然藥食,有助於腎臟排毒。同時,它還有溫和通便的作用。
· 黑木耳:黑木耳含有的植物膠質有較強的吸附力,可吸附殘留在人體消化系統內的雜質,清潔血液,經常食用還可以有效清除體內污染物質。
· 海帶:海帶中的褐藻酸能減慢腸道吸收放射性元素鍶的速度,使鍶排出體外,因而具有預防白血病的作用。此外,海帶對進入體內的鎘也有促排作用。
· 豬血:豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解後,產生一種解毒和潤腸的物質,能與侵入人體內的粉塵和金屬微粒反應,轉化為人體不易吸收的物質,直接排出體外,有除塵、清腸、通便的作用。
· 蘋果:蘋果中的半乳糖荃酸有助於排毒,果膠則能避免食物在腸道內腐化。
· 草莓:含有多種有機酸、果膠和礦物質,能清潔腸胃,強固肝臟。
· 蜂蜜:自古就是排毒養顏的佳品,含有多種人體所需的氨基酸和維生素。常吃蜂蜜在排出毒素的同時,對防治心血管疾病和神經衰弱等症也有一定效果。
· 糙米:是清潔大腸的“管道工”,當其通過腸道時會吸掉許多淤積物,最後將其從體內排除。
· 芹菜:芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣,過濾體內的廢物。經常食用可以刺激身體排毒,對付由於身體毒素累積所造成的疾病,如風濕、關節炎等。此外芹菜還可以調節體內水分的平衡,改善睡眠。
· 苦瓜:苦味食品一般都具有解毒功能。對苦瓜的研究發現,其中有一種蛋白質能增加免疫細胞活性,清除體內有毒物質。尤其女性,多吃苦瓜還有利經的作用。
· 綠豆:綠豆味甘性涼,自古就是極有效的解毒劑,對重金屬、農藥以及各種食物中毒均有一定防治作用。它主要是通過加速有毒物質在體內的代謝,促使其向體外排泄。
· 茶葉:茶葉中的茶多酚、多糖和維生素C都具有加快體內有毒物質排泄的作用。特別是普洱茶,研究發現普洱茶有助於殺死癌細胞。常坐在電腦旁的人堅持飲用還能防止電腦輻射對人體產生不良影響。
· 牛奶和豆製品:所含有的豐富鈣質是有用的“毒素搬移工”。