晚上睡覺腰酸背痛怎麼回事

很多人到了晚上睡覺的時候會感覺到腰酸背痛的現象， 大家是不是都有過這樣的經歷呢， 特別是白天累了一天了， 一到晚上就出現了這樣的症狀了， 那麼到底是為什麼呢， 有時候這樣的現象不嚴重， 有時候是需要我們去重視的， 說明身體出現了一些疾病了， 下面我們來看看吧。

腰酸背痛的病因：

工作時間長時， 會覺得腰酸背痛， 這是缺乏蛋白質的嚴重警告。 蛋白質會在人體快速燃燒脂肪。 當蛋白質不足時， 脂肪就不能充分燃燒， 生成有害物質， 如丙酮酸， 讓人感覺酸痛。

腰酸背痛的預後：

腰酸背痛的時候， 最聰明的選擇就是馬上請保健科醫師檢查;但是對家事工作兩頭忙的女人來說， 正確的休息姿勢， 可以讓沒時間看醫師的您， 獲得適當的舒緩。 當您感覺腰痛的時候， 建議您：

一、最好以側躺方式， 彎曲身體， 倒臥在床墊上。 床墊過軟或是過硬時，

二、在溫水中泡澡， 時間勿超過十五分鐘， 最好搭配市面上發售的溫泉粉、浴油或香精， 可以減緩腰痛的痛苦。

三、檢查自己的鞋子。 把鞋頭呈現尖形、鞋跟高於五公分以上、鞋子材質過硬的鞋子， 全部收起來。 改穿圓形或方形鞋頭的平底鞋， 多功能形運動鞋也適合穿著。

四、檢查廚房流理台的高度。 儘量配合自己的身高選擇適當的流理台。 這部份可以到各大廚具展示中心試用， 以瞭解各種流理台高度對自己操作家務的影響。

五、增加鈣質的攝取， 多吃豆漿、豆腐、酪乳、牛奶等食物， 借著鈣質的補充， 減緩骨質的流失， 才能避免骨質疏鬆症的發生。

晚上睡覺腰酸背痛怎麼回事， 對於這種情況的原因， 大家應該瞭解了， 如果您經常有這樣的現象就要去檢查看看是怎麼回事了， 如果是缺乏蛋白質引起的， 那麼我們就要及時的去補充蛋白質。