吃什麼水果對眼睛好 營養美味的水果也能保護眼睛

對眼睛好的6大水果

1藍莓對眼睛好

藍莓富含大量的花青素， 具有增進眼部血液迴圈、增強夜間視力的功效， 常吃藍莓， 可以緩解眼部疲勞， 預防重度近視以及視網膜剝離。

2芒果對眼睛好

芒果是很好的明目果， 常吃芒果可以輔助治療多種眼病， 對於長期佩戴隱形眼鏡以及長時間盯著電腦螢幕看人群很有説明。

3杏子對眼睛好

杏子含有豐富的維生素A， 而維生素A是保護眼睛的必需物，

4獼猴桃對眼睛好

獼猴桃被譽為“維C之王”， 因為含有大量的維生素C， 維生素C可減緩光線與氧氣對眼睛水晶體的損害， 可以延緩白內障的發生。 對於電腦工作者來說， 獼猴桃是一種十分有益的水果。

5香蕉對眼睛好

香蕉含有豐富的鉀和β-胡蘿蔔素， 能保護眼睛， 預防眼睛紅腫， 緩解眼睛的不適症狀。 常吃香蕉可以改善視力， 減輕眼睛疼痛、乾澀等症。