孕期腰痛不可忽視姿態

懷孕時期女性可能要承受非常多的不適症狀， 除了在孕前期出現的各種妊娠反應之外很多的孕婦會發現腰痛的情況比較明顯， 越是到後期這種狀況越嚴重， 那麼現在我們具體認識一下如何快速有效地緩解孕婦腰痛。

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注意站姿和坐姿問題

因為准媽媽們除了要承受自己的體重之外還要承受到胎兒的體重問題， 尤其是到了懷孕後期胎兒生長的速度比較快， 所以在這個時候， 慢慢出現腰痛的情況才會比較明顯。 想要更好的去解決。 那麼平時生活就應該從站姿和坐姿坐起， 比如在行走的時候可以儘量挺直自己的背部， 還有繃緊臀部。 而在落座的時候， 背部應該是直接靠在背椅上的， 然後要注意大腿還有是地平線應該保持一個平衡的狀態。 不過要提醒在懷孕時期的女性儘量不要穿高跟鞋，

因為那樣子會讓你感覺更加累。

選擇最舒適的椅子

因為平時的使用的椅子都沒有專門針對孕婦的， 所以說很多孕婦使用起來可能就會感到比較的不舒服， 因此就建議孕婦使用專用的椅子， 這樣子又做的時候就可以減少腰酸背痛的情況，

尤其有東西可以靠背的是比較好的， 起到輔助減少腰部負重的作用。

適當鍛煉

這裡所說的鍛煉可不是說要跑步或者是做什麼運動， 建議孕媽媽們應該多散步， 因為散步可以有效地幫助孕媽媽緩解腿部血液迴圈， 減少一些孕期水腫的發生。

但是也要注意即便是散步也要有人陪同， 因為在這個時候孕媽媽的任何一個身體情況， 是關係到胎兒的。 而且還要注意在散步的過程當中儘量選擇道路比較平滑的地方， 不要爬山或者是爬樓梯的， 這樣也會增加腰部的負擔。