對宿便的三大錯誤認識

對於宿便很多人只知道那是因為身體沒有排掉以前的毒素， 其實對於宿便的解釋沒有很深的定義， 醫學書上也沒有更詳細的解說。 只能說宿便對人體肯定會造成一些不必要的傷害的， 影響身體的正常代謝功能。 但單從字面意思上來理解， 是因為長期堆積在身體中沒有排出的糞便， 有些人覺得身體堆積宿便會有危害， 所以會選擇一些極端地方法來排便， 比如用瀉藥， 其實也是很危險的事。 現在也有很多人對於宿便有錯誤的認識， 這些錯錯的說法嚴重的影響了人們對判斷健康的準備性，

從而造成身體的傷害， 那麼有哪些錯誤認識呢？小編就來說說以下這三個錯誤認識吧！

錯誤認識一：宿便會壓迫小腸絨毛的活力和彈性?

這簡直是在開玩笑。 要知道， 食物在運行到結腸被吸收水分之前， 都是粥樣的物質， 和小腸絨毛充分接觸， 吸收養分。

這條微博的作者大概天真地認為食物經過胃， 在小腸裡就都是糞便樣的物質， 所以會壓迫小腸絨毛。

錯誤認識二：糞便發酵、脹氣導致酸毒症。

這樣的說法就更搞笑了。 如果說酸性物質進入血液就算酸毒症， 那麼隨著食物進入腸腔的胃酸早就害死人了。 事實上小腸中的腸液是鹼性的， 即使食物發酵產酸， 也會被腸液迅速中和， 根本不可能堆積酸性物質， 更不可能進入血液搞出所謂的酸毒症。

錯誤認識三：宿便會改變腹部和脊柱形狀， 會讓身材變形。

這是在為身材不滿意找理由嗎?糞便並非如鐵一樣堅硬， 而是柔軟的食物殘渣集合體。 即使糞便碰到了脊柱， 也會被脊柱給弄變形了， 怎麼可能壓迫脊柱!反過來想，

如果脊柱連糞便這樣的柔軟物質都能使之變形， 那睡在席夢思上的人一晚上都要變成羅鍋了。 腹部肥胖是糞便堆積在腹部所致， 更是無稽之談。 真正能在腹部看到胃腸被撐起來的形狀， 那叫做胃腸型， 是一種疾病的表現。 而中年男性腹圍增大， 主要是脂肪堆積在腹部所致， 和宿便一點關係都沒有。

多吃蔬菜水果清宿便

嚴格地按照醫學知識的科學說法， 應該是如何預防便秘。 散步， 多喝水， 多吃蔬菜水果， 都是不錯的建議。 長時間坐著， 腸蠕動會減慢， 不時地起身活動活動， 有助於腸蠕動。 多吃蔬果， 無論是什麼顏色， 也都是增加膳食纖維以促進腸蠕動的方式。 至於優酪乳+地瓜+蘋果這一類的食品， 謠言粉碎機調查員雖然沒有親身體驗，

但從地瓜含有比較多的纖維素來看有增加腸蠕動、刺激腸胃排便的作用， 食用之後可能會緩解便秘、增加排便次數。 如果會直接導致腹瀉， 將馬桶坐穿， 那這樣的方法並不應該推薦。 還有一點， 有便意時不要憋著， 及時排便對於預防便秘有很大的幫助。

排便上遇到的問題， 大多不是大問題， 如果希望保持健康的排便習慣， 就需要保持規律的飲食， 經常食用一些粗糧以及富含纖維素的蔬菜， 多飲水。 堅持做到這些， 胃腸道疾病是不會找上門來的。