母嬰健康

懷孕治孕吐的飲食原則是什麼?

懷孕初期, 因為子宮的增大常常會壓迫到消化道組織, 這時候會導致孕婦出現嘔吐噁心的症狀, 這時候在飲食方面一定要加強調養, 為了促進孕婦的食欲, 可以吃一些酸性的食物, 另外平時要少食多餐, 儘量不要吃得過於油膩, 平時適度的運動鍛煉也有助於促進消化。

一, 時投胃口所好

除孕婦飲食禁忌食品外, 喜歡吃什麼就吃什麼。 一般懷孕早期的孕婦都喜歡吃酸性口味的食品, 如、梅子幹或菜等。 因此, 丈夫和家人應多準備一些這類食品。 由於孕早期(前3個月)胎兒, 並不需要太多的營養。 孕婦在口味上可以儘量選取自己想吃的東西, 多喝水, 多吃富含的食物, 可以防止, 因為會加重。 另外, 盡可能多地變換孕婦就餐環境, 這樣能激發孕婦的食欲。

二, 孕婦的進食方法以少食多餐為好。

每2~3小時進食一次。 噁心嘔吐多在清晨空腹時較重, 為了減輕孕吐反應, 可多吃一些較幹的食物, 如燒餅、餅乾、烤饅頭片、麵包片等。 如果孕婦孕吐嚴重, 要注意多吃蔬菜、水果等偏鹼性的食物, 以防酸。

三, 孕婦的膳食原則上是以清淡、少油膩

易消化為主, 如麵包、餅乾、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各種新鮮水果等。 避免過於油膩的食品。

四, 家人要鼓勵孕婦進食。

孕婦進食後萬一嘔吐, 千萬不要精神, 可以做做深呼吸動作, 或聽聽音樂, 或室外散步, 然後再繼續進食。 進食以後, 孕婦最好臥床休息半小時, 這樣可使嘔吐症狀減輕。 晚上反應較輕時, 食量宜增加, 食物要多樣化, 必要時睡前可適量加餐,

以滿足孕婦和胎兒營養需要。 孕吐的飲食調理十分重要, 因為懷孕最初3個月, 是分化最旺盛, 胎兒各種器官形成的關鍵時刻。

五, 少油膩刺激

湯類和油膩類食物最容易引起噁心或嘔吐, 在進餐時不要過多喝湯、飲料和開水, 避免吃油炸或難以消化的食物。