吃什麼抗衰老？推薦四款抗衰老保健食譜

隨著時間的流失， 每個人都在慢慢的衰老。 特別是在電腦輻射、紫外線照射等因素下， 女性的皮膚更是衰老的越來越快。 那麼女性吃什麼抗衰老呢？接下來為大家推薦四款抗衰老保健食譜， 讓你的肌膚延緩衰老， 恢復光滑白嫩。

一、花生豬蹄湯

原料：豬蹄， 花生， 料酒， 醬油， 白糖， 醋， 鹽。

製作步驟：

1、花生用清水浸泡， 豬蹄斬塊， 放入開水中焯水， 撈出過冷水。

2、把豬蹄放入高壓鍋裡， 放入花生， 加入醬油、鹽、料酒和白糖， 再放入適量清水。

3、大火燒開後， 用小火燉十五分鐘即可。

功效：花生中所含有的兒茶素對人體具有很強的抗老化的作用， 賴氨酸也是防止過早衰老的重要成分。 常食花生， 有益於人體延緩衰老， 故花生又有“長生果”之稱。

二、白果腐竹粥

原料：香米0.5杯， 白果15粒， 腐竹50g。

製作步驟：

1、準備好珍珠米、腐竹、白果。

2、珍珠米放入盆中淘洗乾淨， 加入白果小火煲大約一小時。

3、腐竹折成一節手指長短。

4、停火前五分鐘放入腐竹， 最後淋入香油加入鹽調味， 關火。

功效：健脾養脾、養胃健胃、補血養血、調理腸胃、滋陰補陰、開胃消食、養顏、抗衰老、潤膚美膚。

三、海馬鴿子湯

原料：鴿子， 海馬， 桂圓， 鹽。

製作步驟：

1、把桂圓洗乾淨， 海馬洗乾淨， 放入鍋裡， 不加油幹炒一下， 撈出備用。

2、把鴿子洗乾淨， 放入開水裡焯一下， 撈出備用。

3、把鴿子、海馬和桂圓放入電燉鍋裡， 加放適量清水， 燉二個半小時， 最後， 加鹽調味即可。

功效：鴿肉壯體補腎、生機活力、健腦補神， 提高記憶力， 降低血壓， 調整人體血糖， 養顏美容， 皮膚潔白細嫩， 延年益壽的作用。

四、榴槤殼烏雞湯

原料：烏骨雞1只， 榴槤殼100克， 棗(幹)5個， 食鹽適量， 姜適量， 水適量。

製作步驟：

1.烏雞清洗乾淨，

2.把烏雞放進湯鍋， 加入10碗清水。

3.大火煮開， 撇乾淨血沫。

4.放入榴槤殼、紅棗、薑片。

5.大火煲至水開後， 繼續大火10分鐘， 轉中小火煲2個小時， 放鹽調味即可。

功效：食用烏雞可以提高生理機能、延緩衰老、強筋健骨。 對防治骨質疏鬆、佝僂病、婦女缺鐵性貧血症等有明顯功效。