夏季養生去暑 水果沙拉讓你美味一夏

夏日風情鳳梨船水果沙拉

材料：鳳梨， 西瓜， 芒果， 獼猴桃， 蘋果， 花生， 葡萄乾(可以換成自己喜歡的任何水果和乾果果碎）

做法：

1,鳳梨對半切開，

2,水果挖成小球或小塊；

3,倒入優酪乳；

4,撒上花生碎和葡萄乾；

小編點評：這絢麗的色彩， 這獨特的造型有沒有讓你心情大好， 胃口大增。

橙香優酪乳水果盅

材料：柳丁， 奇異果， 草莓， 優酪乳

做法：

1、將柳丁切半， 用小刀沿橙皮小心挖出果肉；

2、將準備的水果切小粒；

3、把水果顆粒倒入容器中加入優酪乳拌勻， 冷藏10-20分鐘；

4、取出時裝入橙盅即可。

小編點評：這款沙拉， 香味清新獨特， 具有很好的美白功效。

葡萄香蕉沙拉

材料：葡萄， 香蕉， 獼猴桃， 楊桃， 草莓， 優酪乳

做法：

1、將水果洗淨切

2、把水果切塊轉入容器

3、淋上優酪乳即可， 冷藏後口感更好。

小編點評：可以柔軟腸道， 排除毒素， 美容又減肥。

彩虹果香沙拉

材料：櫻桃、葡萄、荔枝、聖女果， 奇異果， 檸檬汁、沙拉醬。

做法：

1、將櫻桃、葡萄、聖女果奇， 異果分別清洗乾淨， 荔枝剝皮去核，

2、用沙拉醬調拌均勻， 最後加入檸檬汁。

小編點評：櫻桃有很高的營養價值， 富含維生素C和人體所需的鐵鈣。 葡萄可以幫助肝臟排毒， 溫腸通便；荔枝不但可以補腎， 還可以加速腎臟的廢物代謝；檸檬含有的高度鹼性可改善血液迴圈， 排除肺部毒素。

繽紛蔬菜沙拉

材料：洋蔥、黃瓜、胡蘿蔔、黑木耳，

做法：

1、將洋蔥、黃瓜切丁。

2、將胡蘿蔔和黑木耳用水焯熟後切成小片。

3、倒入橄欖油， 將黃瓜丁、洋蔥丁、胡蘿蔔和黑木耳調拌均勻， 最後加入黑胡椒和鹽調味。

小編點評：黃瓜的葫蘆素和黃瓜酸可以幫助肝臟排毒， 並且有利尿的功效， 可以排除腎臟的代謝物；黑木耳可以吸附腸道內的雜質， 淨化血液；胡蘿蔔可以降低血液中的汞濃度。