哪些飲食影響你的減肥效果
只要你認清以下讓你無法成功的十大原因， 你就能成功減肉。
1. 沒有正確觀念減肥最重要的就是要有正確觀念， 觀念不正確， 無法瞭解自己真正肥胖的原因， 就無從下手， 肥胖的因素沒有改善， 減肥就徒勞無功。
2. 減肥方法不對沒有正確的觀念， 就找不到正確的減肥方法， 減肥的方法有很多種， 減肥方法不對， 沒有對症下藥， 減法就不會有效。
3. 沒有持之以恆肥胖是慢慢累積而來的， 累積十年的肥胖要在一個月完全改善是不可能的。 一般人講求速效， 沒有持之以恆的耐心， 是減肥失敗的最大原因。
4. 自我放任肥胖有些人對肥胖不理不睬，
5. 缺乏肥胖知識一般人對肥胖知識的缺乏， 也是造成無法成功的原因之一。 很多人連中醫減肥、西醫減肥都分不清楚， 對減肥食品或減肥藥品都搞不懂， 道聽塗說， 聽信偏方， 依賴電視廣告或購物頻道， 缺乏專業的分析和指導， 都是減肥徒勞無功的原因。
6. 無法抗拒美食很多人不能抗拒美食的誘惑， 無法在飲食上做好均衡的調配， 熱量的收入面與支出面無法取得平衡， 也是造成脂肪增長的重要因素之一。
7. 自我意識太高有些人自我意識太高，
8. 鴕鳥心態作祟女性常常有減肥的迷失， 明明要減肥又怕別人知道， 得不到認同和正確的幫助。 明明正在減肥中， 卻不敢承認自己在減肥， 明明以某種方式或產品減下來， 卻說是自己莫名其妙瘦下來， 這種不健康的思想， 也讓許多需要減肥的人裹足不前， 而無法順利的成功減肥。
9. 長期反覆減肥常常變更減肥方法， 造成溜溜球效應， 一般性的肥胖體質搞到變成頑固型的肥胖體質， 不信任專業， 自做聰明也是減肥無法成功的敗筆。
10. 沒有運動習慣運動雖然不一定能達到減肥的效果，
