淋浴消耗多少熱量呢？

我們為了減肥， 常常會計算每天都要攝入到身體中的熱量， 還要計算各種活動消耗的熱量， 如果消耗的熱量大於吸收的熱量， 就會讓身體越來越瘦， 如果吸收的熱量大於消耗的熱量， 就會讓身體越來越胖的。 下面， 小編來介紹淋浴的時候可以消耗多少熱量， 希望可以幫助到想要減肥的朋友。

淋浴一次大概可以消耗掉100~200卡路里的熱量。

洗澡水的溫度為43℃， 這個溫度在用手試的時候感覺相當熱。 首先用40℃的溫水對全身進行十分透徹的淋浴， 然後慢慢地進入浴缸。 這時候不要一下子讓水淹沒到肩部， 先暫且到腰間為止， 浸泡1分鐘左右。 目的是緩解由於水溫過高給身體所帶來的過分刺激， 請大家務必遵守。

將全身浸泡在水中以後堅持2~3分鐘， 然後出來休息5分鐘。 休息期間如果能夠不停地洗一洗的話， 熱量的消費還會有所增加。 然後回到浴缸裡再泡上2~3分鐘，

這種洗浴方法消耗的熱量因人而異， 一般說來可以大約消耗掉100~200卡路里的熱量。 其效果大體相當於45分鐘到一個小時的高水耗跑步運動。 如果能夠堅持一個月， 體重大約減少2~3公斤是有很大把握的， 洗浴以後拭幹身上的水。 這時應當注意， 由於身體消耗了大量的熱量， 需要及時飲水， 以補充體內水分的不足。

如果每天都用四十多度的水來淋浴， 再加上泡澡， 堅持上一個月就可以減掉兩三公斤左右的體重， 這應該是一種非常好的減肥的辦法， 因為不用運動， 相對來說要輕鬆許多。 但是每一種減肥的辦法也都是因人而異的， 這種辦法對有些人有效， 但是對有些人就不一定有效。