導引養生氣功十二法有什麼

在日常生活中我們不難發現， 很多人都有鍛煉身體的好習慣， 尤其是一些中老年人， 對氣功還是比較感興趣的。 如今各種各樣的氣功都有， 各自所起到的功效及作用也存在一定的區別， 不過只有把握正確的方法， 長期堅持下來， 才能改善人體健康， 那麼導引養生氣功十二法有什麼?

導引養生氣功十二法是一套以祖國醫學中臟腑經絡學說、陰陽五行學說、氣血理論為指導， 把導引與養生、肢體鍛煉與精神修養融為一體的功法， 集修身、養性、娛樂、觀賞於一體， 動作優美， 銜接流暢， 簡單易學， 安全可靠， 適合於不同人群習練， 具有祛病強身、延年益壽的功效。

強心功：寧神練意調心功、美容養生功、坐勢強心功、舒心平血功(一、二)。

益肺功：導氣令和調息功、坐勢益肺功、脫敏太極功、益氣養費功(一、二)。

補脾功：坐勢補脾功、和胃健脾功(一、二)。

壯骨功：引體令柔十三式、坐勢除痹功、疏筋壯骨功(一、二)

平肝功：養血補氣益壽功、明目益視功、坐勢平肝功、舒肝利膽功。

滋腎功：坐勢固腎功、坐勢聰耳功、育真補元功(一、二)。

行滯功：三消九治功、坐勢行滯功、通經活絡導引術(坐勢、站勢)、四十九式經絡動功。

醒腦功：坐勢安神功、醒腦寧神功、導引養生·形體詩韻。

頤養功：坐勢保健功(一、二)、導引保健功(一、二)、頤身九段錦、九九還童功。

修身功：兒童健身操(坐勢、站勢)、養生太極雙扇(輪椅、站勢)、輪椅養生太極拳。

古導引新編功：古導引新編·八段錦、古導引新編·易筋經、孫思邈養生術(一、二、三)、祥龍納福益壽功

此外， 還有一些養生太極和全民居家健身養生功法套路。

上文中對導引養生氣功十二法有什麼給出了明確的介紹，