教你自制瘦身的飲品

生姜紅茶

生姜的辛辣， 可以讓身體發熱， 提高新陳代謝、消耗體內熱量， 從而達到減肥的目的。 此外， 生姜還能幫助排便。 而紅茶中的咖啡因有利尿之功效， 能改善身體水腫的情況。 兩者加在一起， 既可減肥又能改善水腫。 這款飲品喝起來比較溫潤、辛甜。

制法：

1.將水煮沸。 同時將生姜磨成泥。

2.將水煮沸后加入紅茶茶葉， 也可用茶包。

3.將磨細的、少量的生姜泥、紅糖(或蜂蜜)加入紅茶里， 輕輕攪拌后即可飲用。 在肚子餓的時候容易讓人產生飽腹感。

飲用：

1.1天飲用2～6杯， 每杯約250ml。

2.在飯前、飯后、洗澡前、肚子餓或口渴的時候，

豆漿咖啡

豆漿屬高纖維食物， 能增強腸胃蠕動功能， 使小腹不再凸出。 并且利尿排汗， 減少水腫機會， 還能帶走一部分熱量。 此外豆漿中還含有豐富的不飽和脂肪酸， 能分解體內的膽固醇， 促進脂質代謝。

制法：

1.倒半杯熱咖啡備用， 用微波爐將豆漿稍微加熱， 再將加熱好的豆漿倒入熱咖啡中混合， 即可飲用。

2.還可以在豆漿咖啡的混合物中加入少量吉利丁。 將1片或2粒吉利丁浸泡在冷水中直到軟化， 將100ml的咖啡加熱沸騰， 放入軟化過的吉利丁， 攪拌至其完全被溶解。

飲用：

1.運動前30分鐘或運動后都可食用。

2.喝咖啡時， 可用無糖或低糖豆漿取代牛奶作為咖啡伴侶。

兩款減肥瘦身飲品讓你美味和減肥瘦身一起抓， 為你打造苗條完美身材。