運動前吃點巧克力能減輕疲勞

巧克力是許多女人的至愛， 很多人都把它當成零食來食用， 其實， 巧克力不僅美味可口， 而且對人們的身體健康也是有一定的幫助的， 據研究表明， 運動前適當吃點巧克力能減輕疲勞的感覺， 愛運動的朋友們不妨可以試試看。

運動前吃點巧克力能夠幫助減輕疲勞

既然進行運動， 就一定會出現疲勞的感覺， 對此， 我們也并不是無計可施， 有一些方法可以幫助我們有效延緩疲勞， 健身教練推薦大家在運動前吃點巧克力， 以幫助緩解疲勞。

運動營養學的研究表明， 人體在整個運動過程中要消耗大量糖源， 運動前吃巧克力可以增加肌肉中的糖源儲備， 從而提高運動能力， 延緩疲勞， 運動后要恢復體力， 此時人體同樣非常需要補充糖份， 而適量的巧克力可以保持體內血糖的穩定， 預防低血糖、促進體力恢復， 同時補充人體在運動中消耗的能量，

除了這些， 巧克力還能提供很多能滿足人體基本需求的礦物質和營養素， 有利于提高運動和鍛煉的健身效果， 因此， 人們在進行體育鍛煉前最好食用幾塊巧克力， 尤其是黑巧克力， 當人們在運動前沒有吃飯時， 吃幾塊巧克力是個不錯的選擇。

看過以上這些內容， 我們知道運動前吃點巧克力能減輕疲勞了， 因為巧克力可以幫助補充糖份， 保持血糖的穩定， 補充能量， 延緩疲勞， 所以， 平時有運動習慣的朋友可以在運動前吃點巧克力， 對身體是有好處的。