老人養護大腦 避免早衰

[長期吸煙]德國醫學家研究表明， 常年吸煙會使腦組織呈現不同程度的萎縮， 癮君子易患老年癡呆症。 這是因為長期吸煙可引起腦動脈硬化， 日久導致大腦供血不足， 神經細胞變性， 繼而發生腦萎縮。

[長期飽食]現代營養學研究發現， 進食過飽後， 大腦中被稱為“纖維細胞生長因數”的物質會明顯增多。 纖維細胞生長因數能使毛細血管內皮細胞和脂肪增多， 促使動脈粥樣硬化。 長期飽食， 勢必導致腦動脈硬化， 出現大腦早衰和智力減退現象。

[嗜酒嗜甜食]酒精使大腦皮層的抑制減弱， 故酒後人覺得頭重腳輕、舉步不穩、反應遲鈍等。

[不願動腦]思考是鍛煉大腦的最佳方法。 只有多動腦， 勤于思考， 人才會變聰明。 反之， 越不願動腦， 大腦退化越快， 聰明人也會變愚笨。

[帶病用腦]在身體不適或患疾病時， 勉強堅持學習或工作， 不僅效率低下， 而且容易造成大腦損害。

[蒙頭睡覺]隨著被子內的二氧化碳濃度升高， 氧氣濃度會不斷下降。 長時間吸進潮濕的含二氧化碳濃度高的空氣， 對大腦危害極大。

[不注意用腦環境]大腦是全身耗氧量最大的器官， 只有保證充足的氧氣供應才能提高大腦的工作效率。

[輕視早餐]不吃早餐會使機體和大腦得不到正常的血糖供給。 大腦的營養供應不足， 久而久之對大腦有害。 此外， 早餐品質與思維能力也有密切聯繫。 據研究， 一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長， 而吃素的兒童精力下降相對較快。

[睡眠不足]大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。 長期睡眠不足或睡眠品質太差， 會加速腦細胞的衰退， 聰明的人也會變得糊塗起來。

[少言寡語] 大腦有專司語言的功能區， 經常說話尤其是多說一些內容豐富、有較強哲理性或邏輯性的話， 可促進大腦這些功能區的發育。 整日沉默寡言、不苟言笑的人， 就像“用進廢退”一樣，