早晚一杯水 女性養生好輕松
早晚各一杯白開水
早上的一杯可以清潔腸道, 補充夜間失去的水分;晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至于因缺水而過于黏稠。
喝水必知
a.補充水分:人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水分, 早晨起床后人體會處于一種生理性缺水的狀態。 一個晚上人體流失的水分約有450毫升, 晨起喝水可以補充身體代謝失去的水分。
b.防止便秘:清晨起床后飲水還能刺激胃腸的蠕動, 濕潤腸道, 軟化大便, 促進大便的排泄, 防治便秘。
c.沖刷腸胃:早上起床后胃腸已經排空, 這時喝水可以洗滌清潔腸胃, 沖淡胃酸, 減輕胃的刺激, 使胃腸保持最佳的狀態。
d.清醒大腦:起床后喝的水會很快被腸黏膜吸收進入血液, 可有效地增加血溶量, 稀釋血液, 降低血液稠度, 促進血液循環, 防止心臟血管疾病的發生, 還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。
e.美容養顏:早上起床后為身體補水,
血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積, 使衰老提前來臨。 因此, 每晚飲水的作用不能低估。