女人氣色不好怎么補？

一、蜜汁花生棗

紅棗補氣， 花生衣補血， 花生肉滋潤， 蜂蜜補氣。

制法為：紅棗100克， 花生仁100克， 溫水泡后放鍋中加水適量， 小火煮到熟軟，

二、雪肌湯

適于經常熬夜之美女， 速效恢復氣色。

一個鮮百合剝片， 五顆金絲小棗， 五顆干桂圓。 放入水中， 加入冰糖適量， 文火煮20-30分鐘即成。

三、筍燒海參

海參滋陰養血， 竹筍清內熱， 綜合生效使皮膚細膩光。

制法：水發海參200克切長條， 與鮮筍或水發筍100克切片同入鍋， 加瘦肉一起煨熟， 加入鹽、味精、糖、酒， 勾芡后食用。

四、西紅柿

含有番茄紅素， 有助于展平皺紋， 使皮膚組織細嫩光滑。 常吃西紅柿還不易出現黑眼圈， 且不易被曬傷。

五、奇異果

是好皮膚的強力發電廠， 因為它有非常高量的維生素C， 一個奇異果就可達一天需要量的100%。 維生素C可以消除自由基，

六、蓮藕

中醫認為， 生藕性寒， 有清熱除煩之功， 特別適合因血熱而長“痘痘”的患者食用。 煮熟后由涼變溫， 有養胃滋陰， 健脾益氣養血的功效， 是一種很好的食補佳品， 特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚干燥、面色無華的人。 藕段間的藕節是一味良藥， 具有健脾開胃、養血、止血的作用， 還能改善氣色。

七、西蘭花

它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素， 能增強皮膚的抗損傷能力， 有助于保持皮膚彈性。

八、大豆

含有豐富的維生素E， 不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老， 還能防止色素沉著。