立夏健康養生 要謹記四個誤區

立夏健康養生 要謹記四個誤區。 “鬥指東南， 維為立夏， 萬物至此皆長大， 故名立夏也。 ”立夏之際， 天乾物燥， 氣溫高， 於是乎很多人會去喝啤酒吃烤肉， 認為冰爽的啤酒可以幫助我們解暑， 其實不然。 那麼， 立夏養生要注意哪些事項?下面小編就來詳細介紹下：

誤區一、多喝啤酒可以解暑

暑熱天， 喝啤酒的確有一種涼爽的感覺。 但是， 多喝會使人感到口乾咽燥、全身發熱。 因為啤酒含有酒精， 如一次喝得過多， 進入人體的酒精含量就會過高。 要是不斷地喝啤酒， 由酒精造成的“熱乎乎”的感覺就會持續不斷， 口渴、出汗症狀會加重。

誤區二、太陽鏡顏色越深越能保護眼睛

許多人都認為太陽鏡顏色越深越能保護眼睛， 這種觀點是錯誤的。 要是鏡片顏色過深， 會嚴重影響能見度， 造成眼睛損傷。 專家建議， 最好選用能穿過15%至30%可見光線的太陽鏡鏡片， 以灰色、綠色為佳。

誤區三、空調應保持恒溫狀態

許多人在夏季使用空調時， 習慣將溫度定在某一個值上。 其實， 不斷調節居室溫度， 可使人的生理體溫調節機制經常處於“緊張狀態”， 從而提高人的適應能力和自我保護能力， 不致於經常患感冒或是其他居室病症。 當然， 剛開始利用空調進行調節時， 溫度變化幅度應控制在3攝氏度至5攝氏度之間;半個月後， 幅度可逐漸提高到6攝氏度至10攝氏度。

誤區四、晨練越早越好

許多人都認為夏季晨練越早越好。 其實， 在天亮之前或是天朦朦亮的時候， 空氣並不清新， 不利於健身。 據專家研究， 在夏季早晨6時前， 空氣中的污染物最不易擴散， 是污染的高峰期。 此外， 日出前， 由於沒有光合作用， 綠色植物周圍並沒有多少新鮮氧氣。 太早晨練易患感冒， 引發關節疼痛、胃痛等病症。 故夏季晨練的時間不宜早于6時。