頸椎有響聲是疾病的前兆嗎？

問：頸椎有響聲， 是某種疾病的前兆嗎？

我今年31歲， 最近半年來脖子左右運動時， 會清晰地聽到“哢”的響聲， 這兩天我的右肩在劃圈運動時， 也能聽到響聲了， 總有點輕微的不舒服。 我諮詢過醫生， 醫生說不疼就沒事， 這會不會是某種疾病的前兆呢？

答：這是頸椎紊亂症的前期表現， 說明以頸椎為主的軟組織和關節已經開始出現問題， 最好儘快去醫院做正規的檢查， 針對病因進行治療。 頸肩部的不適主要是三方面原因造成的：長期的伏案工作， 老是保持一個姿勢， 時間久了就會導致肩頸部軟組織的慢性損傷；曾經有過外傷，

陳舊性肩頸部損傷；受風著涼， 感冒時不適感會加重。 一般來說， 頸椎紊亂症的初期症狀表現較輕， 以酸痛、僵硬、活動受限為主， 經過適當的休息、活動、放鬆後會有所緩解。 但如果不加以重視， 久之就會併發頭暈、眼脹、眼痛、視力減退、耳鳴、胸悶、心慌、月經不調等一系列的健康問題。

建議你在配合醫生治療的同時， 抽出些閒置時間， 做做下面這套放鬆操， 可以緩解你的肩、頸部不適。

關鍵字：動作要緩慢！每日只做一次， 每次5~10分鐘。

動作要領：

1.坐位， 雙手交叉、掌心向前、置於頭後頸下部， 兩肘外展。

2.以脊柱腰骶部為定點， 前屈頭頸， 感覺頸背部有不適點時停頓15秒。 保持坐姿不變， 再做頭頸部向後仰、向左右側彎、向左右旋轉的動作，

如在某一點感覺不適， 同樣停頓15秒。

3.同樣坐姿， 手掌翻轉， 掌心向後， 再重複一遍動作。