吃什麼可以促進血液迴圈

血液粘稠導致了血液的迴圈不流暢， 大家都知道的是， 多喝水的時候可以稀釋人的血液， 但是並不是所有的水都可以促進血液迴圈的。 雖然有些飲料不僅口感不錯， 而且還有一定的營養， 但是其中有一些糖或者色素都會對胃有刺激， 甚至會轉換成身體的脂肪， 更有一些色素還可能致癌， 。 這些飲料只能促進人體的排泄。 那麼到底吃什麼東西可以促進血液迴圈， 降低血液粘稠度呢？

最理想的降低血液粘稠度的飲用水是涼開水或淡茶。 開水在自然涼到20～25攝氏度時溶於其中的氯氣可減少一半， 而對人體有益的微量元素並不減少， 其張力、密度等理化特性與生物細胞內水的化學特性極相似， 故易被機體吸收， 且滲透到皮膚及皮下組織， 使皮下脂肪呈“半液態”， 使皮膚富有彈性。

有學者研究發現：涼開水有特殊的生物活性， 容易透過細胞膜增加血紅蛋白量，

因為清晨飲水能很快吸收利用， 有助於胃腸清洗， 可使血液稀釋， 血液迴圈加快， 保持體液平衡， 防止心腦血管病的發生。 餐前1小時飲水， 進食時水分已遍及全身的組織細胞， 這樣可以保證分泌足夠的消化液， 以防止血液濃縮引起血栓形成。 睡前飲涼開水除了稀釋血液粘稠度和平衡機體水分分佈、舒展神經等作用外， 還能促進睡眠， 安然進入夢鄉。 每次飲水以200毫升（1大茶杯左右）為宜， 全天飲水量力求在1000亳升（5～7茶杯）以上為好。 另外黑糖姜湯也是可以促進血液迴圈的，

其實除了白開水和黑糖姜湯， 還有很多事物都可以改善人的血液迴圈， 只要保持飲食的平衡， 攝取足夠的蛋白質， 多吃富含維生素和礦物質的食物， 保證充足的營養。 少吃肥肉奶油油炸食品等熱量高的食物， 還有就是少酗酒， 減少碳酸飲料的攝入。 這些都是可以促進血液迴圈的。