失眠怎麼治療 讓你睡個好覺的5個食療方

失眠怎麼治療， 在我們的日常生活中很多人都被失眠所困擾， 大家都知道好的睡眠可以消除疲勞、增強免疫力、延緩衰老、美容等等。 所以失眠給人們的身體健康帶來了很大的傷害。 因而， 養生應把睡眠放在頭等位置。 失眠究竟該如何治療呢??今天小編為你介紹5款食療方， 讓你不受失眠的困擾， 做好養生保健。

1.去核紅棗500克， 冰糖100克， 阿膠150克。 具體做法， 你可以將紅棗加水煮爛後， 加入冰糖、阿膠， 慢火熬煮至膏狀備用。 這樣早晚各服用1～2匙(約10～15克)。

這種食療方法非常適用於氣虛、血虛引起的失眠、多夢、精神恍惚患者。

2.蓮子30克， 百合15克， 加適量冰糖。 將蓮子、百合共煮成湯， 然後再加入冰糖調味， 你可以在臨睡前服用。 這種食療方法對虛熱煩躁失眠者非常有用。

3.柏子仁10～15克， 粳米50～100克， 加適量蜂蜜。 具體做法， 你可以將柏子仁去淨皮殼雜質， 搗爛， 跟粳米煮粥， 等到粥快熟的時候，

4.炒酸棗仁60克， 大米200克。 你可以將炒酸棗仁的時候加水適量煎煮至沸， 去渣取汁， 用此汁液與大米共煮粥， 每次適量服用。 適用于各種失眠患者。

5.小麥60克， 大棗15枚， 甘草30克， 加水1000毫升， 煎煮至250毫升時即可， 臨睡前服效果最佳。 尤適用於失眠多汗虛弱者。

失眠怎麼治療， 失眠在我們的日常生活中是經常遇到的， 大家也都知道失眠的壞處。 那如何治療失眠最有效果呢?小編中醫給介紹了5種食療方法， 希望這些方法能給大家帶來一些幫助。