女性怎麼減肥 推薦4道女性必備的減肥茶
經常喝茶的人， 身體品質指數和脂肪含有率都比少喝的人低。 而且， 女人減肥的效果比男人顯著。
4道女性必備的減肥茶
1、客家擂茶
茶方：綠茶粉、薏苡仁各適量。
做法：將綠茶粉放到碗裡， 加一些炒熟的薏苡仁粉（糙米粉、黃豆均可）， 加上奶油攪拌均勻， 用熱開水沖泡即可飲用。
2、窈窕綠茶
瘦身茶方：綠茶粉6克、山楂5錢。
做法：加三碗水煮沸6分鐘， 三餐後飲用， 加開水沖泡還可續飲， 每日一帖。
功效：可以消除贅肉油脂， 對瘀血的散化也很有效。
3、荷葉清茶
瘦身茶方：綠茶粉2克、荷葉3錢。
做法：以沸水沖泡， 可當飲料喝。
功效：對口乾舌燥、容易長青春痘、血氣不好、臉部皮膚鬆軟不結實、肥胖症的療效均佳。
4、消脂綠茶
瘦身茶方：綠茶1克、大黃半錢。
做法：用沸騰開水沖泡即可飲用。
功效：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、贅肉， 常飲此茶還可抗衰老。 但平常大便軟的人， 吃了容易瀉肚子，
功效：養容美顏， 使膚質透嫩， 還可利尿消脂。
女性最簡單的減肥方法
一定要吃早餐
禁食後的漫漫長夜， 你的身體需要燃料來保證新陳代謝。 不吃早餐會減緩你身體燃燒脂肪的能力， 因為身體會自動節約“能源”， 所以一定要確保在起床後一小時內吃上早餐。
不要節食
你可能會認為， 節食可以為你帶來苗條的腰線， 但是正好相反。 不吃早餐會讓你的身體認為能源供給不足， 從而儲存著脂肪， 而不是燃燒它們。 不想吃太多的女生可以嘗試少吃多餐， 既不會餓肚子， 又能保持血糖水準穩定， 保證新陳代謝正常進行。
學會緩解壓力
壓力過大會減緩你的新陳代謝， 而應激激素皮質醇則是罪魁禍首：當應激激素皮質醇水準過高， 會抑制身體燃燒脂肪的能力。 嘗試著每小時花幾分鐘進行深呼吸， 或每週做兩到三次瑜伽， 以保證新陳代謝正常進行。
做一個迷你鍛煉
工作太忙， 沒時間運動？一項研究表明，
多吃粗糧
粗糧如糙米， 大麥， 藜， 燕麥， 小米的熱量和其他食物差不多， 但是它們會讓你更快有飽腹感， 從而減少食物的攝入。 而高纖維的食物往往更加難啃， 用力咀嚼時人體可以燃燒高達10%的熱量。
吃辣椒
辣椒可以增加你身體的核心溫度， 從而提高你的新陳代謝能力。 不要擔心辣醬熱量高， 偶爾補充一點， 對長期減重的身體來說， 也是有一定幫助的。
