鬧鐘叫醒竟成健康殺手

很多人經常是很晚才睡， 又會擔心到了第二天起不來， 所以就會定鬧鐘， 這樣才能避免第二天遲到， 可是有專家指出， 我們的自然醒與靠鬧鈴來起床是有很大的差別的， 這是一種非常不好的做法， 靠鬧鐘起床會嚴重影響自己的身體健康。 大家可能都想不到這個問題吧， 這到底是怎麼回事呢?為什麼靠鬧鈴會對我們的健康有影響呢？一起來看看吧。

鬧鐘：“醒來”殺手

美國人將鬧鐘評為他們最討厭的人類發明之一。 明顯地， “自然醒來”與“被鬧鐘叫醒”的感覺是完全不同的。 如果我們被突如其來的鬧鐘鈴聲驚醒， 將可能產生心慌、情緒低落、感覺沒睡醒、強烈懸空感等不適症狀。 如果在深度睡眠中被突然驚醒， 那麼思考問題及解決問題的能力也將受到嚴重損害。

有關“自然醒”的科學解釋：光線是體內生物鐘的鬧鐘

當早上人體生物鐘感受到了太陽光線後，

陰雨天不愛起床

陰雨的早上不見陽光， 在雲層內散射的太陽光線根本不足以喚醒沉睡的生物鐘。 由於慣性的起床時間仍然未變， 而身體各部分零件卻未得到召集令也未準備好醒來。

塑造“自然醒”

若干醒來方式中， 當然是自然醒最符合我們的意願。 可若想要心理願望與現實狀態不謀而合， 那簡直就是神話， 因為你畢竟還有無數身體與靈魂的無可奈何。 我們只希冀向原始的“自然醒”走近一點， 再走近一點。

從“入睡”開始

從上面幾項關於“醒來”的總結裡分析得出， 入睡—神經—“醒來”三者間存在必然的聯繫。 也就是說，

看了上述內容大家都明白了嗎？為什麼鬧鐘叫醒會成為我們的健康殺手， 所以為了自己的健康， 大家還是不要晚上睡的太晚， 不要通宵熬夜， 過分依賴鬧鐘起床， 我們以後可以適當的調整自己的睡眠時間， 儘量讓自己可以自然醒， 不要讓鬧鐘繼續危害大家的健康了。 如果你身邊的好朋友還不知道鬧鐘的危害， 那就趕緊告訴他們這個知識吧。