血鉀正常值是多少？如何調節呢？

血鉀是一種非常重要的物質， 廣泛存在於身體內部， 對身體各個器官的健康起到了較大的維護作用， 因此， 從血鉀值的高低可以判斷身體出現的疾病問題以及解決方法。 下面就來看看血鉀正常值是多少？如何調節的講解吧。 希望大家能夠瞭解一些。

血鉀正常值：3.5-5.5mmol/L 。

同時需要注意飲食以含鉀量高的食物或者蔬菜為主即可， 並注意合理的營養膳食及規律的生活習慣即可， 並注意加強體質鍛煉即可恢復健康。 必要的時候需要進一步檢查化驗明確診斷並針對具體情況採取綜合措施治療即可恢復健康。

1.少吃鹽。 高鈉飲食會令血壓升高。

2.減壓。 冥想、心理治療及肌肉放鬆都可以有效降低血壓。

3.限酒。 健康人每日飲酒量以女性不超過一杯、男性不超過兩杯為宜。

4.補鉀。 黃豆、番茄醬、菠菜、比目魚和小扁豆等富含鉀的食物可降低血壓.

5.補鎂。 麥片、糙米、杏仁、榛子、利馬豆、菠菜和牛奶等富含鎂的食物有利於控制血壓， 可以降低中風和妊高症的發病率。

6.每天一斤奶。 含鈣食物能降壓。

7.甜菊。 甜菊不僅可以降低血壓， 而且熱量低， 對糖尿病患者尤為適用。

8.多吃芹菜。 堅持每天吃4根芹菜， 可以使血壓下降12%-14%。

9.多吃魚。 鮭魚、金槍魚、鯡魚、鯖魚、比目魚等含有豐富的、有助於降低血壓的歐米伽-3脂肪酸的濃度。