正在減肥的你，應該知道吃什麼水果保持身材

草莓所含卡路里：每100克約含30大卡

草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠等， 這些營養素對生長發育有很好的促進作用，

國外學者研究發現， 草莓中的有效成分， 可抑制癌腫的生長。 每百克草莓含維生素C50-100毫克， 比蘋果、葡萄高10倍以上。 科學研究業已證實， 維生素C能消除細胞間的鬆弛與緊張狀態， 使腦細胞結構堅固， 皮膚細膩有彈性。 飯後吃一些草莓， 可分解食物脂肪， 有利消化。

桃子熱量：每100克約48大卡

減肥期間多吃一些桃子， 絕對能獲得非常理想的瘦身功效。 每100克鮮桃中所含水分占比88%， 蛋白質約有0.7克， 碳水化合物11克， 熱量只有180.0千焦。 桃子不僅熱量非常低， 它還含有大量的膳食纖維和果膠， 有助增加飽腹感、促進腸胃蠕動、加快新陳代謝， 是減肥瘦身的佳品。

李子熱量：每100克約36大卡

李子是低熱量和富含膳食纖維和維生素C的減肥水果。 李子味酸， 能促進胃酸和胃消化酶的分泌， 並能促進胃腸蠕動， 因而有改善食欲， 促進消化的作用， 尤其對胃酸缺乏、食後飽脹、大便秘結者有效。

番茄熱量：19大卡/100g

番茄中就含有豐富的抗氧化劑。 而抗氧化劑可以防止自由基對皮膚的破壞， 具有明顯的美容抗皺的效果。 並且番茄的纖維素豐富， 具有很好的飽腹效果， 適合用來做減肥的主食， 夏季也是最好的消暑果蔬之一。

黃瓜熱量 15大卡/100g

黃瓜所含的黃瓜酶， 能促進人體的新陳代謝， 排出毒素， 其中的維生素C， 能美白肌膚， 保持肌膚彈性， 抑制黑色素的形成。 老黃瓜中富含維生素E， 可以延年益壽、抗衰老；黃瓜中所含的丙醇二酸 ， 可抑制糖類物質轉變為脂肪。