油膩食物吃多了 多吃這些幫你刮油

快過年了， 少不了一堆的聚會， 那麼這個時候就容易吃多， 吃的太油膩了。 而這些食物攝入過多， 就容易造成肥胖。 如果現在不好好的給自己的身體“刮刮油”， 開春怎麼穿得了漂亮衣服呢？那麼該怎麼給身體刮油呢？吃進去的油膩還得靠食物把它排出來。

1、黃瓜

黃瓜可是有名的減肥清腸蔬菜， 它的熱量極低， 還伴有清熱去火的功能， 是很多妹子在減肥中的首選。 同樣， 當我們攝入過多油膩食物的時候， 也是可以靠多吃黃瓜來解膩的。 因為它含有一種叫做“丙醇二酸”的物質， 可以減少脂肪合成， 另外它特有的纖維素可以幫助清理腸道殘餘， 是很好的排毒食品。

2、芹菜

芹菜也是纖維素含量豐富的蔬菜了， 除了纖維素， 它還含有降血壓的成分， 同時還能降糖降脂。 也就是說， 當我們攝入過多食物導致脂肪過多的時候， 適當吃些芹菜， 是可以幫助減掉的。

3、白菜

白菜， 是北方人的最愛， 一到冬天就會大量的囤白菜。 別看白菜很便宜， 它的營養也是超級豐富的。 它除了含有人體所需的維生素以外， 還有很多的粗纖維。

4、洋蔥

可能有些人對於洋蔥的味道不能接受， 但是洋蔥是對身體特別好的食物， 就和香菜是一樣的。 洋蔥中含有一種環蒜氨酸物質和硫氨酸物質， 可以幫助溶解血栓。 不知道大家有沒有發現， 外國人在吃一些油炸食品、油膩食品的時候都會搭配一些洋蔥， 這是因為它有很好的刮油功效。

5、木耳

木耳是非常常見的食物， 它本身含有的膠質是可以吸附我們腸道中留下的灰塵、雜質等物質， 並將其排出體外， 有呼吸道清道夫的雅號。 同時它還可以養胃， 是成年人呵護腸胃的首選食物。

在日常飲食中， 有時候為了犒勞自己或者是參加了一些聚餐嗎， 難免會吃的油膩一些。 特別是有些女生喜歡甜食和油炸食品， 那裡面的油脂可是非常多的。 如果你覺得自己吃的太過油膩了很不舒服， 不妨試試上面推薦的這些食物吧。 它們可都是“刮油”的一把好手。 （（www.99.com.cn）專稿， 如需轉載請注明出處。

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