購物成癮怎麼辦？購物狂如何治療？

近年來購物狂漸漸被認為是一種心理上的病症， 一些負面情緒、自我認識錯誤、信用卡導致了購物成癮症， 若答對以下四項或四項以上， 就有購物狂的傾向。

1.當我覺得不愉快時， 我通常會去購物

2.我會用超過我實際花得起的錢去購買我其實不需要用的東西

3.當我購物時會有種快感， 但買完之後， 這種感覺很快就消失了

4.我買了滿屋不曾穿過的衣服， 及從未用過的東西

5.當我購物時， 我覺得自己變得莽撞、不太能自我控制

6.我會對親友隱瞞我用在購物花費的金額

7.即使我對負債感到壓力， 但仍然無法停止購物的行為

8.我為自己的購物行為感到生氣困擾

9.在一次大肆購物後， 我覺得茫然及憂鬱

10.我的購物行為已經或多或少使我與別人的相處出現問題

可以從這三面向著手予以改善：

1.尋求正確的壓力疏解途徑:

－部份人通常因為壓力太大、感覺沮喪等負面情緒，

只好透過花錢來買快樂。 改善方法即正視自己的情緒， 感到有購買欲望時就克制逛街， 尋求別的減壓方法， 如建立優秀的人際交往關係， 遇到情緒不好的時候， 可以找幾個三五朋友聊聊天或從事　運動、旅行、公益， 放鬆積壓已久的情緒。

2.建立正確的自我認識:

－部份人因心裡中的自卑、空虛感而使在商場中購物時服務員的關注、奉承都會讓他感到滿足， 或以為沒有＂行頭＂會低人一等， 這些都會強化購物狂的行為。 改善方法即重塑自我價值觀， 內在美才是關鍵。

3.學會信用卡管理：

大部份購物狂都有著不良的信用卡管理，

如未準時繳納卡債、未注意信用卡狀況， 讓購物狂感覺自己就像富人， 以致不少人表面看是“富翁”， 但實際上卻是“負翁”， 所以可以從留意和管理信用卡方面著手學習理性消費。