寶寶胃口不好怎麼辦

寶寶的身體健康是父母最為關心的一個問題了， 而寶寶的飲食直接關係到了寶寶的身體健康， 所以我們一定要做好寶寶的飲食護理才行， 寶寶如果出現了胃口不好的症狀， 家長都是手足無措， 不知道如何處理寶寶出現的胃口不好， 其實寶寶胃口不好不是什麼大問題， 我們是有辦法解決的。

寶寶胃口不好家長可以提供一些容易消化以及清淡的食物給寶寶， 另外家長也可以提供一些果汁給寶寶飲用， 這樣能夠及時補充寶寶需要的營養。

首先， 要吃一些易消化、少油膩的食物。 夏季是瓜果蔬菜的旺季， 如黃瓜、番茄、萵筍等都含有豐富維生素C、胡蘿蔔素和無機鹽等物質。 可用這些蔬菜做些涼菜、在菜中加點蒜泥和醋， 既清涼可口， 增進食欲， 又有助於預防腸道傳染病。

其次， 可以多讓寶寶喝一些鮮果汁， 但是不要在飯前大量飲水或吃大量冷飲。

夏季補鋅以食補為佳， 最好的方法是多吃動物肝臟、瘦肉、蛋黃和魚類等富含鋅的食物。 食物中含鋅量最高的是牡蠣， 牡蠣蒸蛋就是一個很好的補鋅菜譜， 寶寶食用不僅容易消化吸收， 而且有促進食欲的作用。

補水補鉀很重要

夏天氣溫高， 寶寶出汗多， 容易流失水分以及一些營養素， 如鈉、鉀、鋅、鈣等， 特別是鉀元素的缺乏會讓寶寶覺得精神不佳。

及時補充水分， 最好是白開水。 出汗多的寶寶可以補充一些糖鹽水， 也可以喝一些礦泉水， 但不能用純水或純淨水來替代。 另外碳酸飲料不能多喝， 否則會增加鈣的流失。

多吃新鮮蔬果。 因為新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀， 對寶寶安度夏天很有益。

含鉀多的常見水果有：香蕉、柳丁、草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等。

含鉀多的常見蔬菜有：青菜、芹菜、毛豆、香菇、土豆等。

蓮子中含鉀也比較多， 可與綠豆一起煮湯。

蛋白質補給別忽略

夏季寶寶活動多， 睡眠時間相對較少， 消耗多， 這個時候更加要滿足寶寶生長發育快的需求， 尤其不可忽略的就是補充充足的優質蛋白質。

補充蛋白質最好採用食補。 常見的優質蛋白質有牛奶、雞蛋、豆製品、肉類， 而且它們同時還含有較多的鋅和鈣。

在烹調的方法上， 不要採用油炸， 因為過於油膩的食物， 會增加寶寶的腸胃負擔， 容易導致食欲不振。 所以應該多採用蒸、煮、汆、涼拌等健康的烹飪方法。

用瓜果替代冷飲

夏季， 美味的冷飲受寶寶的偏愛， 但是如果吃多了， 會對寶寶的腸胃造成刺激， 導致食欲不振， 甚至是嘔吐、腹瀉。 所以爸爸媽媽們要控制寶寶吃冷飲的數量與次數， 盡可能少吃， 如果寶寶偏愛甜食， 可以用新鮮的瓜果來替代冷飲。 另外， 給寶寶提供冷飲的最佳時間是午後， 而夜間是最不推薦食用冷飲的時間。

上文我們介紹了父母是非常關係寶寶的身體健康， 而寶寶的飲食直接關係到身體健康， 所以我們要做好寶寶的飲食護理才行， 寶寶容易出現胃口不好的症狀， 上文詳細分析了寶寶出現胃口不好我們應該怎麼辦。